因老年人的身體各器官的功能比較弱，所以吃水果是一定要選擇對身體刺激較小的水果，而且每次吃的時候要採用少量多餐的吃法，以免食用過多，造成胃酸過多，胃黏膜萎縮等症。
1、經常胃酸的老年人
不宜吃李子，山楂，檸檬等較酸的水果;經常大便乾燥的老年人：應該少吃柿子，以免加重便祕但可以多吃一些桃子，香蕉，橘子等。
2、經常腹瀉的老年人
少吃香蕉，可吃蘋果，因爲蘋果有收斂的作用。
3、患有心臟病及水腫的老年人
不能吃含水分較多的水果，西瓜椰子等，以免增加心臟的負擔加重水腫。
4、患有糖尿病的老年人
不但要少吃糖，同時少吃含糖量較高的梨，蘋果，香蕉等。
5、患有肝炎的老年人
多吃橘子和棗等含維生素C較多的水果，這有利於肝炎的治療和恢復。
6、患有腎炎和高血壓的老年人
不可食用香蕉，香蕉性寒而且含鉀量高。而且不能在飯前吃水果，以免影響正常進食和消化。
防衰老的方法
1、搓手
雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
2、搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。
3、搓鼻
用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒 和鼻炎的作用。
4、搓耳
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。
5、搓肋
先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
6、搓腹
先左手後右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便祕。
7、搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰痠。
