1、秋梨粥
這個，應該好些人會喜歡用的。秋天天氣燥，吃梨是比較好的。因此，給大家的建議，就是可以把新鮮的秋梨買回來後，與粳米，秋梨，以及一些冰糖後一起煮。做成適當的稠度的粥後，再喝，其效果是十分好的。對於其秋燥來講，有着極好的對抗的作用的。
2、蘋果粥
在這種情況下，大家可以用吃蘋果粥的方法來對抗秋燥的。把好的蘋果切成小塊狀，然後也與粳米一起，加入白糖後，煮成相對稠度的粥後，達到一個好的效果，這樣，白天和晚上的時候，都用來吃，其有生津潤肺的作用的。
3、菊花粥
其在這個時候，選擇上好的菊花茶的菊花，然後與粳米一起，放進水裏後，開始粥成粥，記得，菊花也要清洗一下，最好是把那個花葉只放入，其他的不要。這樣，做出來的粥會有一定的甜香度，對於退風熱，清火，以及明目有着極好的作用的。還有，其對於秋天的感冒來講，也有治療的作用的。
4、罐頭粥
這個大家可以把按平時的大白米粥，把粥做好後，然後再打開一個罐頭，當然，可以吃桃的，也可以是梨的。我還是喜歡梨的。這樣，取出來果肉，然後切成小丁狀，放進粥裏。然後再把罐頭的湯水，也倒進去些。這樣吃起來，效果相當好。而且起到的作用，就是清涼的目的，還能讓你的肺葉感覺到舒服。
這種粥，老年人可以吃一些的。但是，記得，如果有糖尿病的人，則不能吃這個粥的，因爲其罐頭裏加入了過多的糖，會導致其血糖的上升的。
還有，多種多樣的粥在秋天的時候，也是可以吃的。例如，大家可以選擇吃西紅柿大米粥，這個做起來更方便。直接把西紅柿切成小丁狀，然後在大米粥快熟的時候，加入進去，再放點兒鹽，這樣，做出來的粥，就可以吃了。
大家可以按自己的喜好來選擇以上粥中的一種或者是多種來做的。個人非常推薦的，還是菊花粥，不僅清香，讓你吃後，身體有異香外，效果反而會更好。
