嬰兒一天之中一半或一半以上的時間是在睡眠中度過的。通過睡眠，嬰兒的身體得到休息與調整，並且神經系統也在睡眠中不斷髮育，因此養成良好的睡眠習慣可使嬰兒受益終生。但嬰兒睡眠不好怎麼辦呢?專家建議可以採取以下措施讓嬰兒睡得更好。
每次睡前應少喂或不喂水，以免因小便影響睡眠質量。睡前要常規把尿，夜間定時把尿。較大嬰兒睡前不給甜食，以保持口腔清潔，並改掉夜間吃奶的習慣。
每次睡前應洗臉、洗手，喂些白開水漱口。晚上入睡前應洗屁股、洗腳，出牙的嬰兒還要刷牙，養成晚睡前洗漱的習慣。
每天應在同一時間上牀睡覺，長此以往形成按時入睡的條件反射。
在採取以上措施幫助嬰兒睡眠外，家長還需注意一下幾點：
1、入睡時不拍、不搖、不哄、不抱、不唱催眠曲、不講故事。手裏不要拿着玩具或其它物品，更不能嘴裏叼着毛巾、假奶頭、手等入睡。要培養小兒自然入睡的習慣。如果出現上述不良行爲，應該及時糾正。
2、睡眠姿勢以右側臥位爲宜，這樣既可減少對心臟的壓迫，當奶水溢出時也不致嗆奶。睡長了還可適當變換體位如俯臥、仰臥等。
3、睡眠時室內空氣要新鮮，室溫適中，被褥柔軟，厚薄適宜。嬰兒應換上寬鬆、柔軟的衣服，使其全身得到放鬆，睡得舒服。
4、白天和夜間的睡眠時間應掌握好，養成按時入睡、按時起牀的習慣。不要任其自然，想睡到什麼時候就什麼時候，或睡醒後不起牀，在牀上玩兒，或該睡覺時不睡。到了該起牀的時候，可通過把尿、放音樂等將嬰兒叫醒。經過一段時間後，嬰兒會定時自然醒來。
嬰兒的睡眠對其成長髮育很重要，家長在照顧嬰兒時要注意影響嬰兒睡眠的各種因素。若以上措施仍無法讓您的寶寶擁有良好的睡眠質量，那就需要找出根本原因，必要時還可向醫生諮詢解答。
