首先要強調的是最完美的性愛時長，是在7～13分鐘。那麼如何來延長性生活時間呢？問題的關鍵其實是降低龜頭的敏感度。在這當中可以採用女上男下的性愛姿勢，不當可以降低男人陰莖的敏感度而且還可以延長性愛時間，射精就會被延遲。同時除了姿勢外還有以下幾種方法：
分散注意：
做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。這時，如果想着其它東西的內容。就會暫時緩解射精的衝動。
加強身體鍛鍊：
一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛鍊身體，並且注意營養。實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質的提高才是根本。
各位不妨採用與女性面對坐着的姿勢，這要比正常體位來得恰當。首先，男性上半身起來，兩膝彎曲張開，腳尖堅立。其次，張開仰躺女性的雙腿，空下來的雙手食指，好象綁石膏似的夾住陰莖，其餘的手指一面剝開陰道口，一面塞進去。只要不是陰道口很硬的處女，即使硬度相當不足，用這個方法也能插入。
插入後，將女性的雙腿架到自己的肩上，採用高足體位身體微微向前傾，柔軟的陰莖正好趄下，與陰道入口呈垂，那麼結果之後也不容易再脫開。預先若有準備凡士林，乳液之類的潤滑劑，將更容易插入。
接下來，男性一點一點地扭腰，保持那種狀態一陣子就行了。雖然原本有陽痿，但是在插入的喜悅，以及陰道內柔軟刺激的助長下，陰莖應該會漸漸膨脹起來。等到陰莖真的變大後，就能進行活塞運動了。
