女人一旦壞了孕，不管是身體上還是心理上都會有一定的變化。身體上的變化是原本平平的小腹漸漸隆起來，身材也逐漸走樣了。心理上母愛開始滋生，盼望着肚子裏的小寶寶快點出生。然而孕婦在飲食上也不如以往那般隨意了，不但要吃的有營養，還要吃的容易消化，現在小編來告訴大家，孕婦助消化的食物究竟有哪些。
一、孕婦吃什麼幫助消化之水果類
水果類的食物特別適合孕婦食用。人家都說女性在懷孕的時候，多多吃一些水果能夠讓胎兒的皮膚變得白嫩光滑。很多孕婦在懷孕的時候確實就是利用水果護膚。那麼，在吃水果的時候，也還要會選擇水果，有很多的水果是幫助消化的。比如我們的橘子或者是香蕉，這些都被孕婦用來幫助消化，促進腸道的蠕動。緩解孕婦的便祕現象。水果的攝入還要看時間，在飯前吃水果纔是比較利於消化的。要是選擇在飯後吃水果，我們的水果和主食在一起，會影響到消化，也可能出現脹氣現象。
二、孕婦吃什麼幫助消化之高纖維類食物
纖維類的食物一般是在蔬菜中比較常見。人的腸道蠕動就是需要高纖維類的食物的幫助，選擇芹菜或者是白菜這些纖維的含量比較豐富的菜食用，幫助消化的效果是比較好的。另外在選擇食物的時候也要注意食物的烹煮方式，最健康的當然是採用水煮的方式了。孕婦也是比較適合吃清淡一點的食物，這些食物利於孕婦的腸胃消化以及營養的吸收。
到了孕晚期，由於胎兒壓迫了直腸，所以有的孕婦很容易出現了便祕的情況。這樣就更要吃一些容易消化的食物了。多吃蔬菜，水果，和一些粗糧。當然，孕婦多走動也有助於消化。據統計，懷孕經常走路的人比不經常走路的人消化功能要好很多。所以各位準媽媽們，沒事就多散散步吧。
