薏米紅小豆粥的做法

薏米紅小豆粥這種食物是比較適合女性朋友在經期食用的，主要是因爲這種疾病可以起到補血的作用。這種三十五也可以養生又可以健康減肥，所以這幾年，養生總是那麼流行的，我們今天也爲大家介紹這樣一道米紅小豆粥的做法，希望持家的你們可以在平時動手去嘗試一下薏米紅豆粥的做法。

薏米紅小豆粥也許對於大多數人來說是不怎麼常吃的，因爲大多數人還是一般以大米粥爲主的。所以很多人也是不知道薏米紅小豆粥怎麼做的。但是很多媽媽卻是會做薏米紅小豆粥的。因爲媽媽肩負着全家人的飲食健康，所以媽媽一般考慮的會比較周到，很多時候媽媽會做一碗薏米紅小豆粥給我們品嚐。

薏米紅小豆粥

此粥具有清熱、利尿、解毒的作用。尿頻、尿急、尿痛的患者可經常食用。

材料

薏米50克，紅小豆25克，白糖適量

做法

1、薏米、紅小豆洗淨後放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。

2、加入適量白糖，冷卻後食用。

薏米紅豆粥的藥效：

薏米，在中藥裏稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列爲上品，它可以治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裏記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分爲人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內溼外也溼，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。

關於薏米和赤小豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以爲腫就是水腫。周圍十個裏面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味着體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。

本文主要講述的是薏米紅小豆粥的做法，希望你們在生活中可以好好的瞭解一下，而且他們的功效也是比較強大的，薏米具有消水腫和健脾益胃的效果，對於女性朋友來說，要經常吃紅豆才行呢，所以對於這道美味又養生的好粥道，希望你們可以好好的利用哦。