給寶寶添加輔食必選的粗糧
蕎麥
蕎麥麪麪糊可以從寶寶9個月時開始添加，1歲以後的寶寶可以適當吃一些蕎麥麪條等食物。
小米
小米湯從寶寶6個月就可以吃了，但是小米粥等顆粒狀的食物，要等寶寶能夠咀嚼了再開始添加。
糯米
糯米不適合過早給寶寶添加，因爲糯米不太容易消化。爛爛的糯米粥在寶寶1歲左右就可以吃了。
黑米
黑米粥從寶寶9個月開始可以適量添加。
高粱
高粱相對比較粗糙，去皮的高粱米粥可以在寶寶1歲以後給他們吃。
媽媽可以把黃豆打成豆漿給9個月以上的寶寶喝，黃豆做成的豆腐泥也可以在這時候給寶寶吃。
紅小豆
用紅小豆做成細細的紅豆沙，可以給8個月以上的寶寶吃。與穀類食物混合成豆飯或豆粥給1歲以上的寶寶食用。
燕麥
燕麥糊可以從寶寶9個月開始添加，燕麥粥可以從寶寶1歲開始以後開始添加。
小編總結：雖然粗糧營養很好，但是小編還是要提醒媽咪們一句：粗糧是不能取代細糧作爲寶寶的主食。1歲以內的寶寶還是不建議多吃粗糧，更不能將粗糧取代細糧主食。參照國際糧農組織的標準，中國營養學會建議中國成年人每日膳食纖維攝入量約爲30克，也就是飲食中以6分粗糧、4分細糧較爲適宜。據此營養學家建議，寶寶每天飲食中攝入的粗糧總量不要超過當日主食總量的1/4就可以了。
