到了給寶寶添加輔食的時間，很多媽媽仍然很迷糊，對輔食沒有概念，於是人云亦云隨性而爲或者完全照搬老一輩過來人的方式，其實借鑑經驗固然是好，但還真有些是不夠靠譜的。
這些不靠譜的誤區，必須知道！
1、輔食過早添加
說添加輔食的時間爲4到6個月，早於4個月屬於過早，即使是菜水，果汁看起來很稀的食物也不宜過早吃。即使已經滿了4個月，有的條件還不滿足的話，也屬於過早添加。添加輔食至少需要滿足的條件有：
①孩子頭部可以撐住固定；
②對大人吃飯表示有興趣；
2、過早接觸成人食物
尤其是祖輩帶孩子，總喜歡給孩子喂成人飯菜和湯，認爲這樣寶寶長得快，其實這真是太難爲寶寶了。寶寶的腸胃消化系統還沒有發育好，不能有效處理成人粗硬的食物，過早接觸成人食物容易損傷腸胃，還會因爲不能很好消化食物而造成營養不良。
寶寶輔食應跟隨其腸胃發育和咀嚼能力，從泥蓉狀-稠糊狀-細顆粒-粗顆粒-碎末狀-條狀和塊狀，食物性狀要慢慢過渡，這樣一方面是利於腸胃的消化吸收，另一方面是鍛鍊其咀嚼能力。一般3歲以後，才能吃成人普通食物，在這之前都最好都是給他單獨製作的。
3、爲了讓食物更美味，給輔食添加調味料
很多家長認爲寶寶也需要吃加了調味料的食物，其實對寶寶來說，他的味覺非常敏感，吃食物的原味就已經能讓他覺得“很有味道”了，根本不需要那些調味料的刺激。一歲以內的寶寶輔食不需要加鹽，醬油，味精，糖等一切調味品，可以適當用點油，一歲以上的寶寶可以加少量鹽，不應加其他味重的調味品。過早加鹽，不僅會加重腎臟負擔，還很可能造成將來的偏食挑食。
4、喝水果煮水和菜水
很多媽媽認爲水果煮的水和菜煮的水營養好，其實不然，從營養的角度看，煮過的蔬菜和水果水，維生素幾乎沒有，蔬菜最多就留下一些色素，水果就有一些色素和糖，喝這些沒有營養價值的水，白白佔據着寶寶本就不大的胃空間，反而影響其他營養物質的吸收。
5、第一口輔食爲蛋黃
兒科專家以及權威機構一致認可的是：寶寶第一口輔食應該是嬰兒米粉（不是自己拿大米是磨成粉的米粉），這種米粉是在普通米粉基礎上強化了鐵，DHA等營養素，營養更均衡同時它致敏的可能性最低。
雖然蛋黃也是很好的補鐵補鋅食物，但是考慮到消化吸收和寶寶腸胃的接受能力，建議在添加蔬果泥肉泥後再添加。
6、用米湯衝調米粉
很多地方還在流行給寶寶喝米湯，也會用米湯來衝調米粉，其實這樣做對寶寶也很不好，爲何呢？
一方面米湯低密度營養食物，所含營養主要是糊精（一種碳水化合物），蛋白質和其它營養素含量非常低；
另一方面用米湯衝調米粉，增加了其中碳水化合物的濃度，從而加重嬰兒胃腸和代謝的負擔，而且米湯中有可能重金屬砷含量超標，對寶寶有害。衝調米粉，用普通溫開水就可以了，同理，用配方奶，母乳衝調米粉都是不合適的。
7、肉蛋類營養高，可以多吃點
從給寶寶添加輔食開始，就要注重飲食的多樣化和均衡餵養，剛開始一種一種的添加，到後面就可以多種一起添加。
8-9個月時，寶寶輔食應該包括穀類（大米，小米，燕麥，黑米等等），蔬菜類（菠菜，土豆，胡蘿蔔，花菜等等），水果類（蘋果，梨，桃等），肉蛋類（豬肉，雞肉，魚肉等），奶類（母乳或者配方粉）。肉蛋類屬於高蛋白食物，在輔食中必不可少，但是也不能多吃，而是要均衡適量，不能把別的種類的食物落下了。
8、泥狀食物好吸收，一直給寶寶做成泥狀的
從某種程度上來說，輔食添加可以不看重種類，但是要重視性狀，輔食添加的性狀應該符合寶寶的咀嚼能力，如果一直給泥狀食物，錯過了咀嚼能力鍛鍊的最佳時期，很可能將來吃非泥狀食物時，不會咀嚼而是直接吞進去，那個時候再鍛鍊咀嚼能力難度會大很多。所以泥狀食物固然好吸收，但不能一直給泥狀，至少在10個月以後就要開始嘗試粗顆粒狀的食物了。
9、孩子愛吃輔食就多喂
一歲半之前，奶類仍然是寶寶的主食，即使是已經添加了豐富的主食，也不能喧賓奪主，輔食之所以叫輔食，就是提醒家長們，只能作爲輔助的食物，而不是主食。
寶寶輔食添加應遵守這些原則
適齡添加：添加的輔食必須與寶寶的月齡相適應6個月可加爛粥、蛋黃、果泥，或薄面片湯內加碎菜、食油少許。7～12個月可加軟麪條、雞蛋羹、豆腐、餛飩、各種碎菜、魚肉、瘦肉末等。從穀類開始，向蔬菜水果、魚肉禽蛋、豆類製品等過渡，也可選擇一些嬰幼兒營養輔食系列產品作補充。
從一種到多種：要按照寶寶的營養需求和消化能力逐漸增加食物的種類。剛開始時，只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，待嘗試了3～4天或一週後，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再讓寶寶嘗試另一種，千萬不能在短時間內一下子增加好幾種。而且這樣做還有一個好處，即寶寶如果對某一種食物過敏，在嘗試的幾天裏就能觀察出來。若是吃後的幾天內沒發生不良反應，則表明寶寶可以接受這種食物；如果懷疑寶寶對某種食物過敏，不妨一週後再喂一次，要是接連出現2～3次不良反應，便可認爲寶寶對這種食物過敏。此外寶寶的成長，每一階段可以適用不同口味的輔食。比如在初期添加米粉時，細膩，潤滑、容易消化的單一穀類食物，能幫助寶寶成功邁出轉奶第一步。而隨着寶寶的成長，可以選擇給寶寶嘗試新的口味，讓寶寶體驗口味多樣的成長樂趣，此時什錦水果雀巢金裝米粉和菠菜雀巢金裝米粉就是不錯的選擇。當然，當寶寶牙齒和咀嚼能力越強時，還可以嘗西紅柿牛肉營養米粉、燕麥營養米粉等更多口感和質地的米粉。
應從稀到稠：寶寶在開始添加輔食時，都還沒有長出牙齒，因此父母只能給寶寶喂流質食品，逐漸再添加半流質食品，最後發展到固體食物。如果一開始就添加半固體或固體的食物，寶寶肯定會難以消化，導致腹瀉。應該根據寶寶消化道的發育情況及牙齒的生長情況逐漸過渡，即從菜湯、果汁、米湯過渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然後再過渡成軟飯、小塊的菜、水果及肉。這樣，寶寶才能吸收好，纔不會發生消化不良。
從細小到粗大：寶寶的食物的顆粒要細小，口感要嫩滑，因此菜泥、果泥、蒸蛋羹、雞肉泥、豬肝泥等“泥”狀食品是最合適的。這不僅鍛鍊了寶寶的吞嚥功能，爲以後逐步過渡到固體食物打下基礎，還讓寶寶熟悉了各種食物的天然味道，養成不偏食、不挑食的好習慣。而且，“泥”中含有纖維素、木質素、果膠等，能促進腸道蠕動，容易消化。另外，在寶寶快要長牙或正在長牙時，父母可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利於促進寶寶牙齒的生長，並鍛鍊寶寶的咀嚼能力。
從少量到多量：每次給寶寶添加新的食品時，一天只能喂一次，而且量不要大。比如加蛋黃時先給寶寶喂1/4個，三四天後寶寶沒有什麼不良反應，而且在兩餐之間無飢餓感、排便正常、睡眠安穩，再增加到半個蛋黃，以後逐漸增至整個蛋黃。
不適要立刻停止：寶寶吃了新添的食品後，父母要密切觀察寶寶的消化情況，如果出現腹瀉，或便裏有較多黏液的情況，就要立即暫停添加該食品，等寶寶恢復正常後再重新少量添加。但父母們應瞭解，寶寶在剛開始添加輔食時，大便可能會有些改變，如便色變深，呈暗褐色，或便裏有尚未消化的殘菜。
吃流質或泥狀食品：通常寶寶在開始添加輔食時，都還沒有長出牙齒，因此流質或泥狀食品非常適合寶寶消化吸收。但不能長時間給寶寶吃這樣的食品，因爲這樣會使寶寶錯過發展咀嚼能力的關鍵期，可能導致寶寶在咀嚼食物方面產生障礙。
輔食不要替代乳類：有的父母爲了讓寶寶吃上豐富的食品，在寶寶6個月以內便減少母乳或其他乳類的攝入，這種做法很不可取。因爲寶寶在這個月齡，主要食品還是應該以母乳或配方奶粉爲主，其他食品只能作爲一種補充食品。
添加的輔食要鮮嫩：父母在給寶寶製作食物或購買市售輔食時，不要只注重營養，而忽視了口味，這樣不僅會影響寶寶的味覺發育，爲日後挑食埋下隱患，還可能使寶寶對輔食產生厭惡，從而影響營養的攝取。輔食應該以天然清淡爲原則，製作的原料一定要鮮嫩，可稍添加一點鹽或糖，但不可添加味素和人工色素等，以免增加寶寶腎臟的負擔。如購買市售米粉，就要購買國際化大品牌、正規廠家生產的米粉，如雀巢金裝米粉，其營養性、安全性是有保障的，對寶寶也是有利無害的。
讓寶寶愉快“進餐”：父母們都很重視寶寶從輔食中攝取的營養量，卻往往忽視培養寶寶進食的愉快心理。父母在給寶寶喂輔食時，首先要爲寶寶營造一個快樂和諧的進食環境，最好選在寶寶心情愉快和清醒的時候餵食。寶寶表示不願吃時，千萬不可強迫寶寶進食，因爲這會使寶寶產生受挫感，給日後的生活帶來負面影響。
