很多人認爲，秋高氣爽的時期很適合坐月子，但是新媽媽不能吹風，還要注意保暖，那麼秋天如何坐月子比較好呢？一定要從衣食住行各個方面來注意。
秋季坐月子的衣食住行全方面攻略
衣
進入秋季，民間有“春捂秋凍”之說，但也要掌握適度原則。特別是剛生過小寶寶的新媽媽，更要注意防寒保暖，及時更換乾爽的衣服，同時最好了解一些坐月子注意事。
根據天氣，適當增減衣物，必要時可以帶個頭巾或帽子。遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣，如果想外出曬太陽，最好是能帶個頭巾，以防着涼。
衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒。換下來的衣物最好能儘快清洗，可以在洗衣的同時在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽光的照射給衣物消毒。
遇到天氣不好的時候或是生活在潮溼的環境裏，最後能用熨斗把衣物熨幹。這樣可以防止衣物長時間不幹，滋生細菌。
食
秋天雨少天干，應多飲開水、菜湯、豆漿、牛奶等，還應多食蘿蔔、青菜及葡萄、柿子、梨等潤肺生津、養陰潤燥的食物，少吃辛辣之物，以免引起咽乾、鼻燥等秋燥症。
產婦不應該吃得太精細，因爲食物做得太精細一是可能造成營養丟失，二是一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致產婦便祕。
因此在保證一定量糧食的基礎上，要粗細糧結合吃，多吃一些富含纖維的食物，因爲粗糧中的粗纖維可以降低膽固醇；而蔬菜中的纖維可以促進腸道蠕動，不僅有利消化，還可以防止便祕。此外，要保證產婦的營養全面，正常飲食就可以了；如果想要產婦奶水充足，可以稍多吃些奶類食物和蛋白質豐富的食物，但千萬不能忽略了新鮮蔬菜和水果。另外，通過喝魚湯來下奶的產婦，也不能光喝湯而不吃魚肉，要知道湯裏的營養畢竟有限，而魚肉裏的膠質纖維比較豐富，還能促進腸道蠕動。
住
新媽媽在秋天應合理安排睡眠。要開窗而居，保持室內空氣流通，以減少患呼吸道感染、頭昏、疲倦等症。如果是住月子中心，除了每天定時打掃衛生開窗通風外，還會進行紫外線消毒殺菌。
秋季比較涼爽，但室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。爲了避免新媽媽在換氣的時候着涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裏，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。
刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好採用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免着涼。月子裏應特別注意保護牙齒，因爲在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口，睡前刷牙。
謝絕探望。產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣污濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以通過電話或網絡接受朋友們的祝福。
行
秋天是戶外活動的黃金時節。實踐證明，新媽媽適當鍛鍊能活動筋骨、氣血，增強機體的抗病能力。另外，秋天風多，產婦一旦到室外去，一定要戴頂薄帽，以免受風感冒。
秋天坐月子的注意事項
產後健康檢查
產婦在產褥期42天內要進行一次身體健康的詳細檢查，以便於醫生了解產婦的恢復情況如何！瞭解產婦的全身和盤腔器官的恢復情況，如有發生異常的話，那即可作及時的處理，以防後遺症的發生。
氣候轉涼
秋天到了，天氣開始變得涼爽。產婦和寶寶注意保暖不着涼之外，也一定要定時的開窗，讓新鮮空氣進入房間，這樣寶寶和媽媽才能呼吸到新鮮的空氣。但是室溫一般保持在20度左右，溼度在60%左右最爲適合的。那麼要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶且不要開窗過大，過久。
合理飲食搭配
秋天涼了，而且有很多秋季的蔬菜，因此媽媽應該多加食用。專家指出，儘管補養很重要，但是在產褥期初期產婦還是應以保持清淡、易消化、營養豐富的食物爲主，可多喝些湯類，不但可對身體有補，而且還可讓身體暖和些。另外，因爲產婦身體消耗大，應多臥牀休息，飲食油炸、油膩食物的容易加重產婦的便祕，還可影響到乳汁的分泌或通過乳汁刺激嬰兒誘發溼疹、腹瀉等疾病。
預防傳染病
秋天季節比較乾燥，天氣時冷時暖，所以新媽媽們一定要注意流行病毒的發生，要多休息，避免接觸過多的外來人員。寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛剛離開媽媽子宮保護的新生兒抵抗力是正處於剛剛發芽的狀態，所以常常在成人呼吸道中的微生物，很可能就會成爲新生兒的致病菌，導致新生兒發生呼吸道感染。
