產後減肥食譜 甘藍蘆筍沙拉的做法
原料：紫甘藍200g，蘆筍100g，雞蛋100g，油、鹽各適量。
製作方法：
1、雞蛋放入小鍋中加水，煮至鍋內水開後看下時間，開鍋後再煮兩分鐘關火，不開蓋，燜五分鐘。
2、將蘆筍的根部老皮削掉，洗淨，放入沸水中焯熟後撈出，放入冰開水中浸一下，然後切成段。
3、紫甘藍洗淨，用開水燙一下後，撕成小片。
4、煮好的雞蛋剝去外殼，切成小塊，再與蘆筍和紫甘藍一起放入大碗中。
5、倒上調料拌勻即可。
適宜人羣：產後新媽。
營養提示：這道甘藍蘆筍沙拉，營養又低卡路里，適合需要減肥的媽媽。甘藍葉中除有大量的鈣、維生素D外，還有維生素K，維生素K對骨頭有很強的保護作用，能夠有效幫助新媽媽遠離骨質疏鬆症。
