孕婦蹺二郎腿的危害——從母體方面來說
孕婦蹺二郎腿的危害1：會加重腰痠背痛
在蹺二郎腿的過程中，孕媽的腰椎和胸椎所受到的壓力不均勻，加上日漸凸顯的子宮對腰椎的壓迫，孕媽無法承受這種壓迫，就容易導致孕期腰痠背痛症狀的加重。
孕婦蹺二郎腿的危害2：會增加婦科疾病風險
雖然目前還沒有權威的研究報告表明，孕婦蹺二郎腿的危害會延伸到婦科病，但是已經有一些研究者表示，在蹺二郎腿的過程中，孕媽的外陰溫度偏高，細菌容易滋生，婦科病的發病風險將大大增加。
孕婦蹺二郎腿的危害3：會加重靜脈曲張
長時間保持二郎腿的姿勢，腿部的血液循環大受阻礙，血流無法正常循環，這就容易導致下肢出現靜脈曲張的症狀。到了孕中晚期之後，母體本身就容易出現水腫和靜脈曲張，如果孕媽再蹺二郎腿，靜脈曲張的症狀會加重。
孕婦蹺二郎腿的危害4：會增加脊柱變形風險
人體的生理骨架呈S形，如果孕媽長期翹着二郎腿，脊柱和腰肌容易出現勞損，脊柱變形的風險將大大增加。
孕婦蹺二郎腿的危害5：會增加心血管疾病風險
孕媽在蹺二郎腿的過程中，下肢的血液循環不順暢，下肢血液無法在第一時間流回心臟，已補充大腦的血液供給。在這種情況下，心臟和大腦的功能受影響，孕媽出現心腦血管疾病的風險增加。
孕婦蹺二郎腿的危害——從胎兒方面來說
孕婦蹺二郎腿的危害6：容易導致胎位不正
在蹺二郎腿的過程中，腿部會壓迫到肚子，胎兒活動的空間將大大減少，如果孕媽長時間保持一個姿勢，寶寶難以調節自己的活動範圍，這對胎兒的入盆有着明顯的影響，容易導致胎位不正情況出現。
孕婦蹺二郎腿的危害7：容易造成胎兒畸形
在蹺二郎腿的過程中，孕媽脊椎受到雙重壓力的同時，胎兒也會受到極大的壓迫，在長時間的壓迫下，胎兒的發育受到影響，嚴重的話可能會導致胎兒出現畸形。
正確的孕婦坐姿
上班的時候連坐8個小時，正確的孕婦坐姿可以幫你的身體減輕不少負擔，反之，不正確的孕婦坐姿不但會令你腰痠背痛，還有可能令你有流產之憂。
坐着的時候背挺直，肩膀向後壓。臀部應該接觸椅背。
坐着的時候最後身後墊一隻腰墊。
如果你沒用腰墊或其他東西來支撐背部，你可以坐在整個椅子上，背靠椅背。
保持身體挺直幾秒然後放鬆身體。
儘可能使臀部兩邊受力均勻。
不要交叉雙腿，兩腳平放於地面。
同一坐姿不要超過三十分鐘。
工作時，調整椅子以及椅子高度，儘量靠近桌子。將胳膊肘置於桌子或者椅子上同時放鬆肩膀。
站起時，慢慢伸直你的腿，避免彎腰。站起時可以做一些輕微的背部拉伸運動。
上述的孕婦坐姿對你的背部壓力是最小的。如果你有背痛，最好少坐，每次坐下不超過一刻鐘。
