1、爸爸媽媽的心理準備要充分
或許爸爸媽媽早就爲寶寶準備好了小牀，只是一直下不了決心讓寶寶獨睡。有時寶寶半夜跑回大牀，爸爸媽媽就心軟了，寶寶獨睡的習慣始終養成不了。所以，爸爸媽媽的心理準備要充分，相信寶寶能睡好。當然，培養任何良好的習慣都是循序漸進的，爸爸媽媽不必急於求成，否則反而會使寶寶對獨睡產生恐懼。
2、始終讓寶寶擁有安全感
寶寶獨睡的基礎是已經建立起安全感。即使是4～6個月的寶寶，獨自一人時也會緊張。因此，對出生不久的寶寶，分牀不分房的做法是可取的。這樣，寶寶隨時能聽到爸爸媽媽的聲音，能增加信心和勇氣。到了2～3歲比較適合分房的階段，爸爸媽媽可以爲寶寶找些娃娃做朋友，讓娃娃愛護他、保護他。
3、告訴寶寶獨睡是長大的標誌
如果寶寶比較大了還不肯獨睡，爸爸媽媽可以這樣鼓勵他：“分開睡說明寶寶已經長大了，可以自己做主了。勇敢的寶寶都願意一個人睡。”如果寶寶終於一個人睡了一晚，第二天起牀時，爸爸媽媽要記得及時表揚和鼓勵他。“寶寶昨天非常勇敢，寶寶太棒了!”以此強化他的獨立心理。
4、睡前儀式可以穩定情緒
爲了讓寶寶安穩地獨睡，爸爸媽媽要更多地關心和愛撫寶寶。至少睡前1小時內，不讓他進行大量興奮的活動，讓他逐漸安靜下來。睡前做常規的準備工作：刷牙、上廁所、脫衣服等，會讓寶寶做好睡覺的心理準備。上牀後，給寶寶講故事，念兒歌，最後跟你道晚安，跟娃娃說晚安。這些睡前固定的儀式能讓寶寶有更多的安全感。
5、爲寶寶佈置優質環境
睡覺的房間可以刷成柔和的藍色或黃色，讓寶寶感受到安靜和溫暖。室內溫度最好在20℃左右，保證空氣流通。被褥的透氣性要好，枕頭不要過軟，以免臉埋在枕頭裏造成呼吸困難。如果寶寶已經學會自己做決定，還可以讓他自己挑選房間的飾物。
