1、寶寶白天要餵飽
讓寶寶清楚地意識到白天是吃飯時間，晚上纔是睡覺時間。一些比較大的寶寶白天只顧着玩，忘記了吃飯，所以他們在晚上睡覺時間會不斷醒來要求吃奶補充能量。爲了讓寶寶一覺睡得長，媽媽最好改掉寶寶這個習慣，在白天每隔3小時就要餵奶一次，把吃奶時間都集中在白天。
2、寶寶睡前要吃飽
在臨睡前或者寶寶晚上第一次醒來時，要餵飽他。很多母乳餵養的寶寶特別喜歡整夜不斷地吃奶，而且每次只吃一點兒。這個時候媽媽最好起牀把寶寶弄清醒一點，讓他多吃點奶，吃得飽飽的，纔不會容易醒過來要奶吃。
3、讓寶寶保持正確和安全的睡覺姿勢
兒科醫生建議，在寶寶出生後到9個月內都應該讓寶寶保持仰臥的睡眠姿勢。雖然人們普遍都認爲寶寶趴着睡能睡得更久，但是睡得久並不意味着安全。趴着睡寶寶很容易窒息或者因爲呼吸不暢而醒來，所以最好讓寶寶保持正確而安全的睡姿。
4、給寶寶穿合適的睡衣
不合適的衣服會讓寶寶很難受，甚至過敏，這都會讓寶寶半夜醒來哭鬧不安。所以多給寶寶嘗試不同的睡衣和被子，看看哪種最適合你自己的寶寶。容易過敏的寶寶最好穿純棉的睡衣睡覺。
5、給寶寶睡會搖動的牀
很多媽媽都是在搖動的情況下把寶寶哄睡了，但當你把他放在安靜的小牀上時，他很有可能醒來，因此需要準備一張搖動的小牀。把睡着的寶寶放進搖籃牀裏，每分鐘保持60下的搖晃，這個頻率和寶寶在子宮內習慣的心跳頻率是一樣的，會讓寶寶感到安心，因此可以睡得更長久。
6、把手放在寶寶身上
很多媽媽發現把睡着的寶寶剛放到牀上他就醒了或者不安地扭動身體，然後又要你重新哄一次。事實上，這些是寶寶發出還沒睡熟，不希望被單獨留下，想和你繼續親密接觸的信號。這個時候你可以把手放在寶寶背上，輕拍安撫寶寶，等寶寶睡熟之後，再輕輕挪開手。
除此之外，想要寶寶晚上睡得久一點，保持安靜的睡眠環境，在寶寶的牀上留下一些媽媽味道的物品，會讓寶寶睡得更安穩。而且有經驗的媽媽會告訴你，白天一發出餓的信號就有奶吃、經常被大人背在身上的寶寶，通常夜裏都睡得比較久。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
