不可缺少維生素之維生素A
準媽媽們如果缺乏維生素A，就容易患上夜盲症，而這也會給準媽媽們的孕期生活帶來多少的不便，相信不用小編多說，準媽媽們也一定很清楚吧!那麼，準媽媽們補充維生素A需要吃哪些食物呢?那就是深色蔬菜、奶油、蛋黃、魚肝油啦!
不可缺少維生素之維生素B
維生素B缺乏，容易導致寶寶出生後患上先天性腳氣病、神經系統發育不良，而準媽媽們自身也容易出現黃疸以及肝臟的損害，所以，準媽媽們補充維生素B也是很必要的。而富含維生素B的食物就是豆類、牛奶、水果啦!
不可缺少維生素之維生素C
維生素C也是準媽媽們很有必要補充的，富含維生素C食物主要有柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜等，它們都能夠幫助寶寶的身體骨骼以及結締組織的形成。
不可缺少維生素之維生素D
維生素D是鈣和磷代謝所必需的一種營養物質，準媽媽們如果希望自己的寶寶的骨骼和牙齒的根基好，生長髮育不出現問題，則準媽媽們就要有意識地補充維生素D,在飲食中就要多吃一些富含維生素D的食物。而維生素D,它多半來自牛奶、動物肝臟等，如果準媽媽們的皮膚能夠曬一曬陽光，那麼就更能促進維生素D的形成了呢!
不可缺少維生素之維生素K
如果準媽媽們在懷孕期間出現了出血的併發症，那麼就需要補充維生素K了，因爲維生素K能夠很好的幫助準媽媽們進行安胎、保胎，保護寶寶的健康。那麼維生素K主要藏身在哪些食物中呢?其實，它存在於深色蔬菜、全殼、大豆中，甚至人體腸道細菌作用也可以形成維生素K呢!如果孕婦缺乏維生素K可是會造成新生兒出血的，所以準媽媽們一定要注重對維生素K的補充。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
