粥，是食慾不振的孕婦的一個最好的選擇。粥屬流質食品不僅容易消化，而且加入不同材料的養生粥還可開胃，助消化，促進營養吸收，減少妊娠反應具有很大的幫助，下面就來爲大家盤點幾款最具開胃效果的粥品吧。
NO1、地瓜粥，買來的地瓜削皮之後切成小塊同粳米一起熬成粥，粥稠了之後加入蔥花，食鹽調味就可。
NO2、黃瓜粥，黃瓜洗乾淨去皮備用，先將粳米加適量水放入鍋中煮，待粥稠之後加入黃瓜，適當加點白糖。口味清香，可減少口乾舌燥的感覺，對促進食慾也有很大的幫助。
NO3、鴨絲粥，將買來的鴨肉切成絲，同時準備好切絲的小胡蘿蔔，薑絲，蔥花，接着把所有的材料爆炒一下加適量的水大火煮開，加入調味料在煮沸5分鐘之後就可出鍋了。鴨肉溫中補氣，具有開胃，調理體質之功效。
NO4、排骨菜乾青豆粥，買回來的排骨先用水燉煮一個小時，同時準備好菜乾，青豆，粳米，湯好之後將所有的材料加進去繼續煮到沸，最後加入蔥花，青豆絲就可出鍋了。排骨菜乾青豆粥肥而不膩，最適合準媽媽開胃食用了。
NO5、紅豆西米露，先將紅豆提前泡一個晚上，再將西米燜好之後同牛奶一起放進冷藏室裏冷藏，接着，將這些材料放一起加入涼開水一起攪拌均勻就可食用了。紅豆西米露營養豐富，同時紅豆中的鐵質可起到補血的作用，對促進準媽媽食慾，預防水腫均有很好的效果。
NO6、皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥是最常見的養生粥之一，具體的做法這裏就不一一介紹了。值得一提的是皮蛋瘦肉粥雖好吃，也具有開胃的效果，但是平常還是最好少吃一點，因爲吃多了有促進膽固醇增高的風險，同時還有致癌的風險。
NO7、西瓜粥，有說法是直接用煮好的粥放在西瓜皮上吃就可促進開胃，助消化了。當然了正規的做法應該是煮好粥，然後加入西瓜裏面的瓤在煮開，這樣香氣瀰漫，清爽怡口，生津止渴，可促進食慾。
NO8、絲瓜粥，先把業淘好的粳米放入雞湯中煮開，接着將絲瓜洗淨，切成絲一同加入粥中繼續煮五分鐘。絲瓜粥具有清熱解毒，生津止渴，促食慾之功效，是準媽媽不可缺少的一道養生粥。
NO9、苦瓜粥，苦味食品不僅有助於降火，同時還具有促進胃液分泌的作用，對促進食慾提高機體的免疫力都具有很大的幫助的。苦瓜粥的做法同絲瓜粥一樣，只是在做苦瓜粥時一定要先洗乾淨之後才切，要注意把上面的白色的瓤給去掉，這樣纔不會太能喝。
當然了，對於準媽媽來說，如果以上這些粥品都不是你的最愛的話，那麼你也可以償試利用別的食物來助開胃，比如選擇一些自己平時喜歡吃的食物，原則上說只要是健康的食物，自己又喜歡吃的話，那麼就具有開胃的效果了。當然了每個人在妊娠的飲食愛好都會發生一定的變化的，未必說你之前喜歡吃的現在就一定喜歡吃，但是飲食上一定要注意一個原則，那就是一定要注意清淡。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
