“吸菸有害健康”，這不只是一句標語，據調查，全世界每年因吸菸而死亡的有250萬人之多，因吸菸患上各種嚴重疾病影響健康質量的更是多不勝數。吸菸除了能夠導致我們所熟知的口腔疾病、肺部疾病等生理疾病，還可爲其他障礙性疾病的出現埋下隱患。精神健康網專家就介紹說，很多失眠患者長期不愈就與他們有吸菸習慣、無法戒菸有關。
專家稱，菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質，這些物質極容易造成失眠等睡眠障礙。特別是尼古丁，它是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收後會對人的腦部神經系統發生影響，破壞腦功能。
同時，吸菸者呼出的一氧化碳會使人感到頭痛、倦怠，工作效率下降，更爲嚴重的是，他們吐出來的冷煙霧中，煙焦油和菸鹼的含量非常大，滲入肺部後容易造成肺部病變，所以吸菸者往往咳嗽嚴重、呼吸不暢，這也是他們夜間失眠的促成因素之一。
另外，吸菸會使人血壓上升、呼吸加速、神經興奮、心率加快，身體狀態呈現出與人休息時的相反情況。
此外，長期吸菸會讓人產生軀體依賴和精神依賴，也就是人們常說的戒斷反應，即停止吸菸後數十分鐘到數小時便開始想吸菸，並感到坐立不安、煩燥、心神不寧、手足無措，繼而出現頭痛、心慌、乏力、腹部不適、噁心、腹瀉、精神萎靡、注意力難以集中、愛發脾氣、睏倦及失眠等睡眠障礙。
可見，吸菸有害健康的同時也有害睡眠。所以爲了保證自己的高質量睡眠，不要輕易接觸香菸。已經吸菸的人也要盡力剋制自己，及早戒菸，這樣才能遠離失眠。
