焦慮性神經症，簡稱焦慮症。以廣泛和持續性焦慮或反覆發作的驚恐不安爲主要特徵的神經症性障礙。常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫等植物神經症狀和運動性緊張。
焦慮，就是我們常說的心情煩躁，表現爲坐立不安，憂心忡忡地似要發生什麼可怕的 事 情，常伴有頭疼、頭昏、心慌氣短、易出汗、口乾、尿頻等軀體不適。有些人因這些症狀反覆到醫院內科就診而久治不愈。若長期處於焦慮、緊張、憤悶不平的狀態，可引發高血壓 、冠心病、支氣管哮喘、胃潰瘍等疾病，影響了人們的生活質量。
下面提供一些可行、易操作的方法，幫您平抑焦燥情緒：
1、改變對生活事件、挫折、壓力的看法：
應該認識到壓力並不全都是壞的，把它當作一個使自己能力提高的機會。同時對自己 的 期望不可過高，制訂的目標可比自己的能力稍高一點兒，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。
2、自我放鬆練習：
在煩躁不安時，先讓自己坐下來。緊握拳頭，並繃緊胳膊，體驗上肢的緊張感覺，然 後忽然把拳放開，體會手臂的沉重、無力、放鬆。反覆做幾次，你身體的放鬆會帶動精神的 放鬆。
3、體育運動：
肢體活動有利於緩解焦慮，對那些平時容易急躁的人，應多參加慢跑、 打太極拳、下棋、游泳等運動，可增強自我控制能力、穩定情緒。
4、變換環境：
多聽一些舒緩流暢的音樂;去參加一些戶外活動，親近大自然，培養琴 棋書畫的愛好，可陶冶性情。
5?做應當做的事，不能任由情緒支配;不要因心情不好而逃避生活。硬着頭皮做下去 ， 你會發現事情沒有預想的那麼糟。
6、尋求社會支持，有了煩惱可與家人、朋友商量，也可求助於專業的心理醫生。
7、合理服用保健品：
卡瓦+松果體素，可有效平抑焦慮並改善由焦慮引起的失眠;DHEA+太太靜心口服液是專對更年期的焦慮而設計;還有銀杏膠囊、洋蔘含片、蟲草製劑、纈草、多維康片，均有安神、抗疲勞的效果。什麼那麼多抑鬱症被誤診，病人不能及時得到治療，以至“越陷越深”。
