1、必須遵守生活秩序
與人約會要準時到達，飲食休閒要按部就班；從穩定規律的生活中領會自身的情趣。
2、即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作
3、留意自己的外觀
自己身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃乾淨。
4、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度
5、建立挑戰意識
學會主動解決矛盾，並相信自己成功。
6、主動吸收新知識
依照“活到老學到老“的格言，儘可能去接受新的知識。
7、即使是小事，也要採取合乎情理的行動
即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
8、拓寬自己的情趣範圍
9、對待他人的態度要因人而異
具有抑鬱心的人，顯得對外界每個人的反應態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應儘快糾正。
10、不要將自己的生活與他人的生活比較
如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經有了潛在的抑鬱，應儘快克服。#p#副標題#e#
11、不要掩飾自己的失敗
12、最好將日常生活中的美好的事記錄下來
13、與精力旺盛又充滿希望的人交往
14、必須嘗試以前沒有做過的事
要積極地開闢新的生活園地，使生活更充實。
