酷暑夏季不僅人曬得不舒服，而且也容易讓腸胃受罪。那麼，夏季腸胃不好吃什麼調理呢？下面我們來了解下。
夏季腸胃容易出問題嗎？下面我們來看一則調查：
在“你的腸胃會因爲到了夏季而不適嗎”一項中，有63.53%的人選擇了“會”，只有36.47%的表示“不會”。697名參與者中，六成人的腸胃在夏季出了問題。
因此，內科醫生指出，夏季天氣炎熱，腸胃不適的患者有所增多。這是因爲天氣炎熱，致使人的腦腸反射受到影響，胃腸道功能減弱造成的。
調查顯示，33.57%的人脹氣，28.65%的人腹瀉，23.01%的人便祕，14.76%的人胃腸疼痛。在導致腸胃不適的原因中，38.35%的人認爲是吃冷飲、吹空調所致，30.58%的人覺得是食物過於辛辣刺激，16.03%的人歸結爲飲食不乾淨，15.04%的人認爲是溫度太高所致。空軍總醫院消化科主任醫師簡一平告訴記者，除此之外，噁心、嘔吐、泛酸水也很常見。簡一平認爲，夏季腸胃不適主要歸結爲兩點：
一是食物污染，食物更不容易保存，細菌繁衍更快，這是引起胃腸道疾病的重要因素。
二是人體機能下降，加上喝冷飲，就容易給胃腸道疾病以可乘之機。“脹氣是腸胃炎、便祕等疾病的共同症狀，很多胃腸道疾病都能引起脹氣。”簡一平提醒道，如果出現脹氣，最好還是到醫院確定病因。而腹瀉通常是吃了不潔食物引起的，也可能是腸胃炎。便祕多是天氣炎熱，出汗多，飲水減少造成的。
感覺到胃腸不適後，你會採取什麼措施？39.07%的人選擇飲食調理，26.34%的人吃藥調養，用保暖緩解的人佔13.6%，用其他方法的佔20.98%。對此，簡一平說，如果出現了不明原因的腸胃不適，最好先就醫。在家中，患者要注意節制飲食，如冷飲等，不要加重胃腸不適。
夏季腸胃不好怎麼調理：
1、早上要吃好。早餐是人一天中最重要的一餐，一定要吃且要吃好，尤其是腸胃不好的人。因爲早餐不吃容易造成腸胃性潰瘍，所以早餐可多攝取一些五穀雜糧。
2、午餐要吃“銀”。早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。中午的時候可多攝取一些蔬菜搭配肉類食物，注意7分飽就好。
3、晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。
由上可見，夏季也是腸胃的高發病，所以，夏季養胃更應該要注意飲食合理搭配。以上也已跟大家介紹了夏天腸胃不好吃什麼調理，相信您可以更好的遵循上面的飲食原則來安排自己的一日三餐。
