經常有人胃不舒服，出現反酸燒心的情況，很多人剛開始也許都不當一回事，難受過之後就忘了。其實，反酸燒心的出現說明胃已經開始受到損壞了。這時，一定要注意調節才行。我們都知道，胃不好其實吃藥是沒有多大作用的，關鍵還是要靠平時自己多調理才行。
反酸燒心的病因
燒心是一種位於上腹部或下胸部的燒灼樣的疼痛感，同時伴有反酸的症狀。燒心是消化系統最常見的症狀的之一，對於多數人來說，最常見的原因是由於進食過快或過多，但是，有些人即使非常注意飲食也經常有燒心，還有一些人在進食某些特定的食物後如：酒、辣椒等發生燒心現象，這些食物可以使您的食管下段括約肌鬆弛或胃酸分泌增多，以上這兩種原因都能引起燒心。
反酸燒心的調節方法
1、適量進食，細嚼慢嚥。現代社會節奏快，很多人爲了節省時間，常常在上班路上就把自己的一餐飯給解決了，又或者時間來不及時乾脆就不吃了，等到下一頓一起吃。其實，這樣很不好，因爲空空的胃裏突然進食了很多食物的話，就容易引起胃內容物的反流。
2、清淡飲食。其實這一點不用說大家應該都明白，對於一些肥肉、奶油及油炸食品，我們應該儘可能的遠離。這是因爲脂肪延緩胃的排空，避免出現胃膨脹。所以平時生活中我們應以煮、燉、燴、蒸爲主，儘可能的多吃一些清淡的食物。
3、避免刺激性食物：很多食物例如鮮檸檬汁、鮮桔汁、番茄汁、胡椒粉、薄荷、咖喱、濃茶、咖啡、可可、巧克力、辣椒、蒜等都屬於刺激性食物。這些刺激性食物都會增加胃酸，都會誘發食管反流的出現或者加重這種情況的出現。另外，平時也要注意遠離菸酒，不要酗酒抽菸。
4、勿食生冷食物：夏天天氣炎熱，很多人貪涼就會吃很多冰凍的飲料或者冷飲。其實，這些生冷食物對胃腸道的刺激非常的大。胃腸道受寒之後，非常容易出現胃發酸燒心的情況出現。所以，就算天氣非常的炎熱，大家還是應該儘可能的少吃或者不吃生冷食物，自己做好調理工作，對自己的身體負責任。
受涼或者吃刺激性食物都是導致胃反酸燒心的重要原因，因此，平時一定要注意保護自己。反酸燒心其實不光是身體難受，對胃造成的傷害也是難以估計的，我們都只有一個胃，一個健康的身體，所以平時一定要好好愛護自己的胃。
