最近同事小李整天愁眉苦臉的，同事就忍不住八卦了，問小李怎麼心情不好呢？小李稱，最近都早上都不敢梳頭髮了，也不敢洗澡，本來就不是很濃密的頭髮，現在掉的更是很厲害，家裏邊那都是自己的頭髮，掉的心裏發毛，不會年紀輕輕就脫髮吧！
補腎：像小李這種情況，很有可能是腎虛導致的，中醫上說“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人經常頭髮易斷並且沒有光澤，輕易出現掉頭髮現象。
中醫以爲女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。像小李這樣的年輕白領，工作壓力大，平時休息睡眠不好，飲食也不大注意，很容易引起腎虛，年輕女性腎虛還輕易出現以下症狀：怕冷且輕易鬧肚子、莫名發胖、黑眼圈+眼瞼浮腫+面色蒼白、失眠多夢、月經不調。
針對想小李這樣的年輕腎虛的女性，可以採用食補的方法。多食用一些益腎的食品，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，天天8小時的睡眠也非常重要，同時少飲酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食品。
