失眠會嚴重第二天的生活，而藥物治療失眠會存在大量的副作用，因此下面我們就來介紹一下可治夜間失眠的九種食物，希望能夠幫助到大家。
1、糖水治療失眠：如果您是因煩躁發怒而難以入睡，那麼睡前可飲一杯糖水。因爲糖水在體內可以轉化爲大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
2、水果治療失眠：哪些過度疲勞而導致失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、小米治療失眠：小米除營養豐富，還含有大量的色氨酸。中醫認爲，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
4、葵花籽治療失眠：葵花籽中含有大量的糖類、蛋白質、多種維生素以及多種氨基酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
5、大棗治療失眠：大棗富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素C、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
6、食醋治療失眠：長途旅行勞累過度，致夜間失眠的，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
7、牛奶治療失眠：色氨酸是人體必需的氨基酸之一，它不僅具有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
8、鮮藕治療失眠：藕中富含碳水化合物及豐富的磷、鈣、鐵等微量元素，具有養血、清熱、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
9、蓮子治療失眠：蓮子中含有大量的蓮子鹼、芳香甙等具有有鎮靜作用的物質，因此蓮子具有補心益脾、養血安神的功效。食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
以上就是對可治夜間失眠的九種食物的介紹，您是不是已經瞭解了呢？希望我們的介紹有助於您擺脫這種疾病，最後祝您早日痊癒。
