抑鬱症復發的危險因素有很多，其中包括髮病年齡、性別、家族史、既往病情等，都屬於不能調控及改變的危險因素。面對生活事件、家庭環境、軀體疾病等刺激因素，抑鬱症患者應學會處理方式及應對技巧，積極預防抑鬱症的復發。
首先，早期發現，學會識別復發症狀。
每個人都有發生抑鬱症的可能，因此人們要學會早期發現及識別抑鬱症的常見症狀，如發現自己或身邊的人有異常，應及時進行諮詢或診治。早期發現及時診治會降低抑鬱症的復發。
其次，學會應對應激性事件的技巧。
不良生活事件、應激性家庭環境、軀體疾病等都屬於抑鬱症復發的外界刺激因素。抑鬱症患者要學會識別高危事件，並要求自己平和地面對和解決這些事情。
第三，保持良好的心理狀態。
對於抑鬱症患者來講，保持一份好的心情，遇到不愉快的事情，多從好的、積極的方面着想，保持豁達的情懷尤爲重要。要學會直率、坦誠，不要過分自責、自卑、自憐，不要與人攀比，不要有過高的奢望，合理調節自己的抱負水平，保持樂觀的情緒。
此外，抑鬱症患者也要多交朋友，把自己置身於集體中，從豐富多彩的集體活動中尋求溫暖和友誼，學會將自己的心事向朋友、家人訴說，適當地發發牢騷，從宣泄中得到解脫。
