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按照中國人的習慣，秋冬時節是給身體“進補”提高免疫力的大好時節，那麼怎樣才能讓你在秋冬季節保持“健康體魄”呢？爲此，我們請教了醫學專家，讓我們來聽聽他們的說法。
秋冬季節，多數人主要是補虛，熱騰騰的羊肉涮鍋、各種各樣的湯成爲很多人的選擇。其中，四種不同體質比較常見：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。症狀和相對應的一些常見的補藥和補品，以便人們能自辨體質，在進補時有的放矢。
專家指出，秋冬想進補的人最好先做個中醫常規體檢，明白自己是什麼體質後，再選擇不同的補法。所謂的中醫常規體檢是根據傳統的中醫診斷學理論，通過望、聞、問、切，對受檢者進行觀察，並詢問受檢者的一般情況，對受檢者的身體狀況做一個綜合判斷。
然後根據體質分型的結果，對受檢者的日常生活、飲食、情緒、起居等進行恰當的指導。
現在處於亞健康的人越來越多，平時感覺不舒服卻檢查不出什麼大毛病，大多數人就會想到食補。這類人最好請有經驗的中醫專家做箇中醫常規體檢，以便食補更有針對性。
如果是畏寒肢冷，腰痠腿軟，咳喘身腫，造成易腹瀉，尿清長，舌苔薄白等，那就是陽虛。可以食用肉桂、羊肉、狗肉、生薑等。
出現面色蒼白，口脣淡白，夜熱盜汗，肌膚枯澀，舌淡紅無苔等症狀就是血虛。這多見於產後失血，還有血液病，比如再生障礙性貧血等人，這些人可以補當歸、紅棗、何首烏、桑椹等，可以做粥，也可以泡酒，在燉雞湯、燉肉時也可以加點。
如果是呼吸淺短，聲音低微，神倦懶言，動則汗出，食慾減少，舌質淡等症狀就屬於氣虛性體質。這些人可以多補黃芪、黨蔘、人蔘、西洋參等，可以沏水喝、泡酒，也可以做粥。愛感冒的人一般都是氣虛，胃氣不固，因此，進補這些還能起到預防感冒的功效。
有人說心窩熱得放個雞蛋能孵小雞，這是陰虛的典型症狀，陰虛還有虛火上炎，顴面潮紅，口燥咽乾，盜汗，尿少而赤，大便祕結，舌紅少苔等表現。這類人可以用麥冬、五味子、山藥、百合等，熬粥的時候可以放幾味。
可見，在進入秋冬季節時候常規體檢很重要。
