唱歌是有節奏的體內按摩，唱歌能衝開人體橫膈膜，這種內部的循環按摩，是任何一項運動都代替不了的。唱歌與練聲均能擴大肺活量，增加肺泡通氣量，提高唿吸功能。唱歌和說話不同，唱歌時需要一定的力量，尤其是胸部的力量，胸部的力量增強了，肺活量就要增大。據科學家統計，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。肺活量大了，唿吸的功能就提高了。其次，唱歌還能夠釋放有助靜心的荷爾蒙，投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織，可以抗衰老，維護皮膚彈性，防止皮膚老化及改善更年期，把歌唱當成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悅，煥發青春。
據日本川崎大學的一項研究發現，唱歌可增加人體免疫細胞的數量，有助對抗癌症。根據川崎大學對廿六名六十至八十歲經常參加合唱團練習和出席音樂會的年長女士進行研究，發現該批接受研究的年長女性，血液內的免疫細胞數量平均達56%，較一般健康成年人高出百分之廿十到四十不等。
川崎大學的研究報導指出，這項研究亦發現在合唱團練習九十分鐘後，半數的合唱團成員血液內免疫細胞數量較未開始練習時高，其中一名成員體內免疫細胞數目更增加了14%。腫瘤科醫生和音樂治療師則指出，醫學研究早已發現心情開朗的人，免疫能力較佳，但沒有足夠的研究證據指出音樂可以治療癌症。
