擁有一頭柔順、富有光澤的健康的頭髮是許多人心中的夢想。可是現代醫學研究表明，長期過量食用高糖、高脂肪、辛辣食物、以及過量飲酒等都會妨礙頭髮生長。而且，隨着人們生自學成才節奏的加快，生活壓力的增大 ，各種精神困擾和不良情緒也會影響到你的頂上風光。想要擁有一頭秀髮，我們必需要從點點滴滴的生活細節開始，小心呵護我們的秀髮，以保證它的健康成長。
脫髮的原因及護理：一般說來，女性脫髮的原因有：
(1)壓力，現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈易使人揹負日益沉重的壓力。據研究，壓力不僅與脫髮有密切聯繫，還會加速人的衰老。
(2)疾病影響，某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變，都可以引起脫髮。比如高燒，高燒也會損壞髮根組織，使頭髮大量脫落，特別是持續高燒對髮根的損壞尤爲厲害。
(3)傷害，女性爲了美麗常常作出對身體、頭髮有害的事情。如節食、節食使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如缺少鐵的攝入，便會奪黃無澤最後結果必將導致大量脫髮。
(4)燙髮，頻繁地燙髮和漂染也會對頭髮造成損害以致脫髮。同時扎得過緊馬尾辮、羊角辮和麻花辮，以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，長久都會損害發根造成脫髮。
護理技巧：
1、卸下重負，讓自己徹底放鬆。
2、均衡飲食結構不要盲目減肥。
3、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳子和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭髮促進血液循環。
4、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥着皮壞死。應選用對頭髮和頭髮無刺激的無酸天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。
5、勤洗髮，洗頭的間隔時間最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔又能使頭皮活血。
6、多食蔬菜防止便祕，要常年堅持多吃穀物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
7、空調的暖溼風和冷風都可能成爲脫髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
8、頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮。所以應搞好帽子頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔
