生活中有許多老人經常會發生失眠的現象，長此以往就容易對身體造成傷害，那麼爲什麼老年人會失眠呢？對於這一疾病有什麼好的調理方法呢？下面爲大家介紹老人失眠的原因及調理方法，供大家瞭解。
老人失眠的原因
夜尿增多
夜尿次數增多是老年的普遍現象，老年逼尿肌功能紊亂以及前列腺肥大，膀胱內殘餘尿多，也會導致夜尿次數增多，從而擾亂睡眠。
生理性因素
年齡越大，睡得越少，這是衆所周知神經細胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現象，由於老年神經細胞的減少，自然就能引起老年睡眠障礙，而失眠則是常見的症狀。
環境因素
這也是引起老年入睡困難及睡眠不安的原因。比如，屋居臨街、鄰居喧譁、周圍環境嘈雜等，亦可使老年難於入睡;環境雜亂不寧，還易將睡眠淺的老年吵醒而不能再入睡。
腦部器質性疾病
老年隨着年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病，這些疾病的出現，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而產生失眠症狀。
全身性疾病
進入老年，全身性疾病發生率增高。老年多患有心血管疾病、呼吸系統疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風溼性關節炎、四肢麻木等。這些病，可因爲疾病本身或伴有症狀而影響睡眠，加重了老年的失眠。
老人失眠的調理方法
飲食規律
晚餐進食的食物如果過於油膩，會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞。這樣會使人體一直處於工作狀態，不失眠就太難了。有個健康準則叫“早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐”，這其實是有一定道理的。想要晚上睡得香，晚餐最好吃些清淡食物。
少吃甜食
有人認爲吃甜食可以補充熱量，其實甜食是熬夜大忌。導致反效果，也容易引起肥胖問題。我們都知道咖啡因雖然提神，但是對於人體相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B羣，我們應該多補充維他命B，才能預防失眠。
避免食用刺激性食物
如辣椒，咖啡，氣泡類飲料，要食用一些安神的物質，如奶製品，芝麻糊等等，都具有安神定氣的作用，多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定神經的作用：如奇異果、豆漿、玉米湯。
多吃維他命B羣的食物
從而這樣不僅參與新陳代謝，提供能量，從而還能保護神經組織細胞，對於那些失眠的人有安定神經、緩解失眠、焦慮也有助益。適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜也能有助於睡眠。
