過敏性鼻炎的最根本保健措施是瞭解引起自己過敏性的物質,即過敏原,並儘量避免它。應儘可能限制戶外活動,尤其是接觸花草或者腐爛的樹葉,以及柳絮和法桐上果毛,外出時可以帶口罩,或者可以到過敏原較少的海濱。
日常生活中如何預防過敏性鼻炎
一、注意生活細節
減少過敏反應的生活細節引起過敏症狀的物質稱做過敏原,在戶外和戶內均可被發現。另外還還要注意減少黴菌和黴變的發生,由於蟑螂的排泄物和動物的皮屑都是最常見的過敏原,因此你還要注意消除蟑螂,並處理好寵物及小動物。日常生活中要做到以下幾點:
1、在花粉或者灰塵較多的季節,關閉汽車或者房間的窗戶;
2、移去過敏源,包括寵物,煙,甚至可疑的花草或者傢俱;
3、使用有空氣清潔過濾功能的空調;
4、可以使用溫度調節器來減少室內的溼度;
5、修理潮溼的地下室,通氣口和浴室;
6、保持室內清潔無塵以減少過敏原,可利用吸塵器經常打掃衛生;
7、臥室內使用無致敏作用的牀單及被褥,如使用密閉良好的牀墊及枕頭,及柔韌性較好的牀單和枕巾等,並每週用熱水清洗牀單枕巾;並注意不要在戶外曬被和牀單,因爲黴菌和花粉可以粘到被子上;
8、用木板,地磚等代替地毯;
9、不要種植需要不斷澆水的花草,因爲潮溼的土壤有利於黴菌的生長;
10、不要爲減輕症狀服用超量的藥物;如果有反酸哎氣可注意睡前勿進食及枕頭墊高,並在醫生指導下服用抗酸藥;
11、注意鼻腔清潔,經常清洗鼻腔;
12、加強室外體育鍛煉,增強體質;
二、控制室內黴菌和黴變的發生
黴菌可以釋放孢子從而引起過敏症狀,廣泛存在於人們的各個生活角落,尤其是溼潤的環境中,如地下室及衛生間,一般黴菌的來源包括家用溼化器,浴缸,溼毛毯,淋浴房,花草,舊報紙,垃圾箱等。過敏性鼻炎病人最好不接觸及餵養寵物,或者接觸的時間儘可能少。如果一定要養寵物,最好餵養無皮毛的動物,如海龜,魚類等。定期給動物清潔,清洗動物的籠子。
三、注意過敏性鼻炎的食療方
過敏性鼻炎偏方1、
配方:白芷30克,薄荷、辛夷各15克, 炒蒼耳子7.5克。 制用法:共爲細末。每次服6克,飯前用蔥湯或涼開水送服。適應症:慢性鼻炎。
過敏性鼻炎偏方2、
配方:蘇葉、蔥白、生薑各10克 制用法:水煎服。適應症:慢性鼻炎。
過敏性鼻炎偏方3、
配方:桑葉、元參各12克,菊花、桔梗、辛夷各10克,黃芩、杏仁各6克,生石膏20克 制用法:水煎服。適應症:慢性鼻炎。
過敏性鼻炎偏方4、
配方:鮮枸杞根90-120克,甘草9-12克 制用法:水煎。代茶飲,連用1個月。適應症:慢性鼻炎。
過敏性鼻炎偏方5、
用中藥辛夷3克、藿香10克,只用辛夷也可,開水沖泡5~10分鐘,,先用其熱氣燻蒸鼻子數分鐘,然後引用,頻飲,長期堅持,此方據說治癒率達到75%。
預防急性鼻炎注意事項:
1、在平時應注意體育鍛煉,增細體質,勿過度勞累或暴冷暴熱,避免與傳染病者接觸等。鼻部有病變者,如鼻中隔偏曲、鼻息肉等應及早治療。
2、加強衛生宣傳教育工作,在冬春寒冷季節或感冒流行期間,外出須帶口罩,避免公衆集會,儘量少去公共場所,對發病者作好隔離工作。對污染的室內,可以白醋瑟蒸空氣消毒。
3、避免導致人體抵抗力下降的各種因素:如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸菸等;這是因爲,當人體抵抗力下降時,鼻粘膜調節功能差,防禦功能低下,病毒乘虛入侵導致發病。中醫多認爲是風寒之邪入侵體內所致。
4、中草藥預防方法,受涼後,可及早服用生薑紅糖水以驅除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥,以減少發病機會。