如果問你哪一種病徵最止你尷尬，相信口臭首當其衝。口臭主要由口腔衛生不良引起。然而其他因素也會造成口臭，包括：牙周病、蛀牙、鼻喉感染、飲食不當、便祕、抽菸過量、口腔內有外來細菌、肝功能差、腎臟疾病、消化不良、蛋白質消化不良等，口臭也可能是健康欠佳的信號。如果下列的建議仍無法改善情況，你可能需作一次徹底的檢查。
從營養專家觀點看來，可以經由比較簡便的方式來改善口臭，以下建議提供給網友們參考：
1、每天吃250毫克的維他命C，約目前市售維他命C一顆的四分之一。吃維他命C可幫助恢復健康的牙齦及防止牙齦流血，並且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物（這些物質是導致口臭的因素之一）。
2、“綠色飲料”是對抗口臭的最佳方法，並且可以利用葉綠素作爲漱口水，天天漱口，天天清香迷人。這種綠色飲料可以用小麥草、苜蓿芽汁及大麥草汁當作主要材料，每天來一杯葉綠素汁（一杯水、兩湯匙葉綠素汁），效果不錯。主編推薦》》能夠讓牙齒變白的11種食物
3、用餐完後，刷刷牙齒、舌頭，同時也使用牙線剔除牙縫裏的肉削、菜渣，清除牙縫的污垢。另外，最好每個月換新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。
4、多吃生菜，因爲蔬菜含有大量的纖維質，可以幫助消化，解決便祕的問題。不過生菜最好買沒有農藥化肥污染的有機蔬菜，這樣才能吃起來安心又有效。
若上述的方法還不能解決口臭問題，那麼你的身體可能正發出健康問題的某種信號，此時就不是單純的口臭問題，而是需要好好到醫院做檢查了。發現健康的癥結，再對症下藥，就可以早日解脫口臭之苦。
