體育運動被證實是最有效的防癌方法之一，對於肝癌來說同樣如此。體育運動不僅能起到一般所公認的強身健體的功效，而且還間接或直接地起到防癌和抗癌的作用。爲什麼會這樣呢？
第一，運動可改善人體的免疫系統功能。實驗表明，機體處於運動狀態時，每小時分泌物的干擾素量較之平時要增加一倍以上，而干擾素的抗病毒和抗癌作用早已被證實。乙型和丙型肝炎病毒對肝臟的損害很大，目前認爲較有效的藥物便是干擾素；治療肝癌的常用藥物中也有干擾素，運動可讓身體產生較多的內源性干擾素，無疑對肝病的防治是十分有意義的。德國的免疫學家發現，人體免疫細胞數量可隨運動量的增大而上升，甚至騎自行車、跑步、上下樓梯以及家務勞動均可增加免疫細胞的數量，從而有可能在癌細胞形成之初就被消滅。相反，久坐不動者，由於缺乏足夠的免疫細胞，容易患癌。行爲學家的研究證實了這種說法。久坐的自然重心被人爲地一分爲二：一個位於心肺，另一個位於腿部，這就打亂了機體的壓力平衡和生化過程。倘若長期久坐不動，細胞必然會出現混亂，增加致癌的機會。
第二，運動可以調節情緒。衆所周知，精神抑鬱或情緒過度憂慮的人易患癌症，而體育運動恰恰會給人們帶來身心愉快和歡暢，這對預防癌症大有裨益。
第三，人體運動時，吸氧量要比安靜時多幾倍甚至十幾倍。美國醫學專家發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體內細胞和氣體交換，可將一些致癌物質排出體外。而且，運動時體內血液循環增快，排汗增多，也有助於把人體內鍶鋁、鈸等致癌物質排出體外。
第四，運動可消耗掉體內多餘的脂肪，脂肪是形成前列腺素、雄性激素的基地，而某些癌與這類激素關係密切。
第五，運動能通利大便。經常參加運動的人，很少發生便祕，這樣就可減少有毒或致癌物質滯留在腸內的時間，因而大大降低了對肝臟的毒性作用和致癌機會。
