根據最新的醫學統計數據顯示近年來我國患上抑鬱症的人是越來越多了，其中有一部分還是剛剛進入社會工作的年輕人，給他們的身心健康帶來嚴重的傷害，需要積極的進行抑鬱症的預防。那常見的抑鬱症的預防措施有哪些呢？下面就爲大家講講常見的抑鬱症的預防措施。
一般，常見的抑鬱症的預防措施有：
1、抑鬱症患者還需保持良好的生活習慣，抑鬱症的預防的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習慣。儘量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實起來等。
2、沐浴陽光多做運動也是常見的抑鬱症的預防措施，據有關的研究證實，陽光是極好的天然抗抑鬱苭物，而早晨的陽光效果最佳。因此有冷淡消沉、無精打采、學習效率下降等，會漸漸找回放鬆的心情。
3、抑鬱症的預防還需注意合理宣泄抑鬱情緒，從個體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。
以上講解的就是常見的抑鬱症的預防措施，希望對大家有所幫助。這些抑鬱症的預防措施都是比較有效的，大家可以根據自己的實際情況進行選擇，儘量避免抑鬱症的發生。
