患上抑鬱症後對患者的心理健康造成了很大的影響，也給患者的生活帶來了困擾。所以我們一定要做好對抑鬱症的預防，下面就來爲大家介紹下相關的預防措施。
常見的抑鬱症的預防方法主要就是解決思想的壓力爲先：傾訴——在我看來是最有效的早期的一種應對方式，因爲人不能總是將自己孤立的看待，更不能一昧的壓抑自己，要知道很多的慢性病如近年來多發的腦血管病都不能排除這些因素的刺激。
運動療法也是抑鬱症的預防方法，首推游泳，每週1-2次的定時定量的游泳是我這幾年身心保持健康的，消除壓力的最好的運動方式了，每次游完，我都會覺着身心輕鬆，神清氣爽，思維敏捷。其次是晚餐後的散步，也是一種很好的方式，最好選擇環境幽靜的花園漫步。
以上就是對抑鬱症的預防介紹，希望大家一定要積極的做好預防措施，減少發病率。如果想了解更多抑鬱症方面的知識，請諮詢專家。
