隨着生活水平的提高，人身體中的疾病也越來越多。其中，老年癡呆是一種比較常見的疾病。那麼，在生活中我們應如何預防老年癡呆呢？老年癡呆的預防方法有哪些呢？
老年性癡呆的發生與多種因素有關，包括遺傳因素、神經遞質改變、慢性病毒感染、金屬作用、環境因素及精神心理因素等。而環境因素與精神心理因素可以通過自身的有效調節達到較佳狀態，從而延緩老年癡呆的發生。
一、營造良好環境。老同志退休後對改變的環境一時難以適應，過度留戀過去的生活和同事朋友，會損傷大腦細胞。老年癡呆的預防方法之一是，老人自己要調節好內環境，認識到年老退休是事物發展的規律，穩定情緒，保持良好心態。同時，要適時融入現在的外環境，敞開心扉，多與人交流。另外，家庭成員也要設法營造良好的氛圍，以幫助老人儘快適應角色轉換。
二、調整心理因素。良好的心態是營養大腦細胞的良藥。老年人容易情緒化，喜歡操心，今天擔心這個，明天擔心那個，心事重重，難以灑脫。特別是退休後，想起昨日風風火火，四處奔忙，今日賦閒，難免失落。老年癡呆的預防方法就是注意有效調節，如去完成年輕時未了的心願，學書法學作畫、彈琴跳舞、上老年大學等都是很好的辦法。
三、適度自我加壓。適度的壓力對活躍大腦有促進作用。關心時事，看書讀報，或給自己定點兒力所能及的目標，總之動腦有益。
四、堅持適度鍛鍊。體育鍛煉既可強身健體、也可鍛鍊小腦的共濟能力。經常活動四肢，身體各部位才能協調好，也就不容易出現認知功能衰退和運動失調，同時對記憶也有明顯的幫助，推遲大腦的老化。
通過以上內容的介紹，相信大家對於老年癡呆的預防方法已經有了一定的瞭解。專家提醒，如發現記憶力、認知功能明顯下降，應及時到醫院進行診斷和治療。
