現如今，我們生活環境日益遭受污染和破壞，人們的飲食結構也越來越不合理，思想包袱越來越重，導致掉髮的數量也是逐漸的增多，這給患者的生活帶來了很大的困擾和影響。那麼，如何纔能有效預防脫髮的發生？
方法一：多吃蔬菜水果
通過臨場觀察，發現患者不僅會出現掉髮，還伴有頭髮發黃的現象，這是由於人體內缺乏微量元素銅所導致的現象，而鐵元素在保證運送頭髮的血液的含氧量上起重要作用。因此，患者要注意多吃含微量元素豐富的綠色蔬菜食物。
方法二：多吃含維生素類食物
有上面介紹可以瞭解到，頭髮中缺乏銅、鐵等微量元素可導致頭髮發黃，而缺乏維生素A可導致脫髮或滋生頭皮屑等頭髮問題。維生素B可以促進頭皮新陳代謝，不利於頭髮的生長。
方法三：科學洗髮
在平時洗髮的過程中，一定要注意不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。患者可以根據自己的髮質，選擇對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。
除了以上常見預防脫髮的方法之外，這種現象與人們的精神狀態也是有着密切的關係，保持良好的精神狀態，能夠有效避免掉髮，反之，會造成大量掉髮。
