在現實生活中，脫髮已經不是一種新鮮事兒了，很多人都會出現不同程度的掉髮現象，上到老人下到兒童都有可能出現掉髮現象，這給他們造成了極大的影響和壓力，尤其對於年輕人來說。下面，我們看看如何預防脫髮？
方法一：合理飲食
根據多年的生活經驗觀察，發現合理飲食才能夠真正有效避免掉髮。通常，造成掉髮的原因主要是因爲精血不足、營養匱乏致使而成的。因此，患者要多吃一點含鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、蔬菜等。
方法二：節制飲酒
如果大量飲酒，不僅能夠傷及到肝臟，而且白酒，尤其是燙熱的白酒會致使患者的頭皮產生熱氣和溼氣，從而引起脫髮。即使啤酒、葡萄酒也應適量，避免肝功能受損。
方法三：避免壓抑
臨牀上，經常能夠看到患者整天苦眉愁臉的，這樣能夠加快掉髮速度，並且精神壓抑越深，掉髮就越快。因此，一定要保證生活起居有常、勞逸結合，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮脫落。
上面就是專家介紹預防脫髮的方法，希望大家在平時一定要合理飲食，避免大量飲酒，否則，不僅造成掉髮的出現，甚至還能夠誘發肝癌等其他疾病。
