雖然白內障是一種老年性疾病，但近10年來，其發病也出現了年輕化趨勢，這一點已經引起國際眼科界的關注， 多數人認爲這與年輕人用眼過度有關。不注意用眼衛生和生活飲食習慣不良有關。因此從年輕時就應積極預防白內障。
眼科專家告訴大家，預防白內障要從孩子開始，5歲以後最好每年都做眼部檢查。
1、要在年輕時攝入足夠的維生素C，人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，隨着年齡的增長，營養吸收功能衰退，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障。第四，不吸菸。
2、外出時要戴深色眼鏡（或戴檐帽）減少紫外線對眼睛的照射。
3、由於白內障早期症狀不明顯，大多是緩慢發病往往被人忽視，主要表現爲無痛性視力逐漸下降，眼前常常覺得有一層白霧，某些病人還可能出現暫時性近視度數加深，偶爾還可能有單眼雙影甚至多影現象，有的還會有光線較強時反而視力差，光線弱時視力較好的感覺。因此爲做到早發現早干預，現在一般提倡35歲以後每年做一次眼部檢查，45歲後每半年檢查一次。
4、遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗等應及時補充水分，防止脫水。因爲在脫水情況下，體內液體正常代謝紊亂，會產生一些損害晶狀體的化學物質，導致白內障發生；而對已發生白內障的患者，脫水可使病情加劇。
