肥胖一直是很多國家面對的難題，也許在我國這種現象還不是很明顯，但是在美國等國家，肥胖問題一直是很多人頭疼的難題。我們知道肥胖可以引發心腦血管疾病，其實食道癌是肥胖影響和導致的疾病之一。
隨着生活節奏的加快，白領中越來越多的人出現了亞健康，很多白領都受到肥胖的困擾。專家介紹說，工作壓力大，不規律的飲食，不規律的睡眠等等是導致肥胖等頻頻光顧白領的主要原因。專家還說，肥胖也是引起食道癌的一個主要原因，預防食道癌，就要杜絕肥胖。誰說白領會被肥胖找上門？從現在開始，自己減壓，規律飲食，保持充足的睡眠，多做運動，相信採取這些行動之後，肥胖會和白領們saygoodbye！
白領爲何逃不過肥胖的命運？
1.工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開
工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受着很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，增加人的食慾，尤其是提高對碳水化合物的需求。代謝減緩，攝入卻增多，基礎代謝餘下的熱量就多，容易因此形成肥胖。同時，高壓力也容易激發上班族吃東西的心理慾望。當人遇到很難解決的壓力或困難，或者不願面對的問題時，往往會藉由無意識的吃喝來減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當然容易長肥。
2.睡眠不足：生理時鐘紊亂影響“瘦素”分泌
長期睡眠不足是上班族長胖的另一重要誘因。一般人往往把嗜睡和肥胖聯繫在一起，而無視“缺覺”與肥胖的潛在聯繫，但事實上二者密不可分。美國一項長達16年，涉及68000位美國女性的研究結果顯示，那些每天平均只能睡上5個小時的女性的體重比每天平均能睡上7個小時的女性，足足多了15公斤。這主要是因爲睡眠時間少，會導致人體生理時鐘紊亂，影響體內荷爾蒙-“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是維持體重不超重的重要元素。此外，人“缺覺”時，往往會因爲精神不振懶得動，這也容易造成肥胖。所以經常熬夜加班、或因爲壓力睡不好覺的上班族很容易長胖。
3.飲食不科學：白天太馬虎晚上太豐富
上班族的午餐一般都是在外解決，雖然訂外賣或者下館子都很方便，但要想真正吃上一頓美味、營養的午餐，並不容易。午餐的時間和條件都很有限，大多數人都是隨便湊合就對付了事，對口味或營養沒有太多要求。而粗糙的飲食往往偏單一或偏油膩，營養結構不合理，給長胖埋下極大隱患。由於午餐隨便，很多人晚上回家就吃得比較豐富，更有不少上班族晚上應酬較多，吃得豐盛，並容易暴飲暴食。但吃得豐富並不代表攝入的營養就均衡，而且晚上進食偏多或過於營養，也不容易消化，剩餘熱量容易囤積儲藏，形成肥胖。
4.活動時間少：上下班都不愛動“坐等”肥胖上門
在辦公室工作的上班族，工作期間活動範圍本身就不大，加之不少人在工作場所仰賴電話或網絡和人進行交流，哪怕是近在咫尺的同事也習慣在公司內部網絡上溝通，進一步降低了活動的頻率。而人長時間窩在座位上不動，就很容易造成脂肪囤積，催生肥胖和大肚腩。同時，由於繁忙的工作常常讓上班族身心俱疲，還常常擠佔休息時間，能留出的私人時間極其有限，因此很多人不但上班不愛動，下班後也不喜歡動，出入習慣以車代步，上下樓必坐電梯，業餘時間也很少運動，久之肥胖自然找上門。
可見肥胖是很多上班族的常客，因爲壓力大，生活不規律等因素肥胖人數日益增多，同時是食道癌患病的機率也逐漸的增大，所以白領們要預防食道癌首先要進行減肥，這樣對身體健康是有利的。
