由於現在社會的壓力大，很多人回到家休息的時候也覺得自己排遣不了壓力，總是憂心忡忡的晚上躺在牀上也在想白天的事情，不能正常的睡覺，然而好的睡眠對於恢復精力是很重要的，今天小編推薦失眠飲食小妙招，輕輕鬆鬆治療你的失眠，一起了解一下吧！
現在的社會壓力大，讓很多人都爲此失眠，不能很好的入睡休息，就不能讓人體很好的恢復精力，而食療就是一個很好的方法。
參須蓮子湯，在古代就非常流傳，長期疲勞容易引起人體元氣虛損，然而湯裏的人蔘是大補元氣之物，蓮子能養心神，益腎氣、健脾胃、增智力、解疲勞。緩解失眠多夢的效果會更顯著。
茶葉加酸棗仁也是失眠飲食的好辦法，每天早晨8時以前，從盒子裏取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，一定要記住晚上8點以後不再飲茶;茶葉能提神醒腦，可以讓人在白天有精力去工作和學習，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。
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