含有Omega-3脂肪酸的食物
Omega-3 脂肪酸也就是 ω？3 脂肪酸，即 n-3 脂肪酸，是包含多個雙鍵的多聚不飽和脂肪酸，因爲第一個雙鍵出現在碳鍊甲基端的第三位，所以稱之爲n-3脂肪酸。
芡歐鼠尾草、獼猴桃、紫蘇子、亞麻、越橘、亞麻薺、馬齒莧的種子中富含Omega-3 脂肪酸。
另外野生的三文魚、大馬哈魚、鳳尾魚、鯡魚、鯖魚和沙丁魚，馬友魚。橄欖油中也是有大量這這種物質。
研究證明mega-3脂肪酸可降低心血管疾病發生率，但值得注意的是市面上關於mega-3脂肪酸的保健品（EPA+DHA）一般都達不到醫用含量要求》85%，含量《30%或對人體有害！
