我們都知道在健身之前可以少量的吃些食物，但是並不是所有的食物都適合在健身之前吃，那麼在健身之前最好避免吃哪些食物呢？下面爲大家介紹哪些食物不適合在健身前吃，供大家瞭解。
難消化的食物
堅硬油膩的食物難以消化，比如你運動前吃掉兩個油膩的糯米麻團，那麼算提前半個小吃吃完，它們也可能堆積在你的胃裏隱隱的提醒你。
不要吃過多食物
運動前你不需要吃很多的食物，如果你吃很多，那麼你很有可能最後產生絞痛感並且只能放棄運動。我們的建議是：最好只吃含150卡路里的食物。
避免會給你帶來胃氣脹的食物
一個烤地瓜和一把堅果也許很適合在運動前稍稍補充能量，不過這種食物組合也許會在你的肚子裏發生脹氣，讓你不停想要放屁。如果你知道某些食物會令你脹氣，那麼這就不是你運動前最好的零食選擇。
纖維食品不推薦
高纖維的食物能增進你的胃腸蠕動，但是運動前食用它很可能讓你跑廁所。典型的高纖食物有：玉米，黑豆，紅豆，豌豆，牛油果，全麥麪包，梨，覆盆子，西蘭花，杏仁。
