孕晚期每天要攝入多少食物量
專家回覆：
孕晚期孕媽媽吃的食物要儘量做到品種齊全，保證足夠的營養。除了吃主食穀類食物以外，副食應該多樣化。每天吃的各類食物的量可以根據各種食物的營養素含量來計算，當然這也要根據孕媽媽的具體情況，因人而異。在這裏大體提供一個每日的參考數字：
糧食：大米、麪粉、大米、玉米麪、雜糧等370-420克；
動物類食品：禽類（雞、鴨等）、肉、魚蝦等150克；
蛋類：雞蛋、鴨蛋、松花蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋50克；
烹調用油：豆油、花生油、香油等20克；
牛奶：500克；
豆製品：60克；
蔬菜：500克；
水果：100克。
孕期小知識：
如果有條件．孕晚期孕媽媽應該每天吃1～3個雞蛋：每天喝250毫升牛奶或吃50克豆制代乳粉：每週吃豬肝200～250克、海帶10克（幹品）．這些對孕媽媽和新媽媽都是很好的食品。#p#副標題#e#
個案跟蹤：
我懷孕7個多月了，是不是我吃不同的食物，給寶寶的營養就不一樣？
個案專家解析：
孕媽媽食用不同的食材，對寶寶的益處也不同。
食物名稱 供給主要營養素 對胎兒的益處
牛奶及奶製品 鈣、磷、維摩素D、蛋白質 骨骼和牙齒的發育
肉類及代用品 蛋白質、鐵 造血、肌肉發育
水果和蔬菜 維生素C、維生素A、纖維素 皮膚、眼和血管發育
穀類（米、面） 維生素B1、鐵、纖維素、糖 供給熱能及其他多種功能
