親子瑜伽是適合一家人的遊戲，和寶寶一起做做瑜伽，既塑身又親子，一舉兩得！
坐角式
1.孩子和媽媽兩腿儘量向兩側伸展，保持兩腿伸直，大腿和小腿的腿肚子平貼地面。
2.儘量伸直脊柱，將兩側肋骨擴張、挺起。
3.呼氣，向前彎曲，翹起頸項。
4.右手食指和中指勾住右腳大拇趾，左側手臂向上延伸，眼睛注視左手。
5.換另一側。
單腿交換伸展式
1.孩子一腳伸直，與媽媽腳底相對，另一腳收到腹股溝部位。
2.孩子與**的手拉起來，互相對視，身體儘量向前，腳和膝蓋伸直。
3.換另一側。
雙腿北部伸展式
1.雙腿前伸，孩子與媽媽腳底相對。
2.雙手拉緊，膝蓋伸直，頭儘量接近雙膝。
門閂
1.一腳跪在地上，另一腳向側面伸直，兩膝處於同一直線上。
2.兩臂側平舉，呼氣並將另一手臂放在腳踝上，另一側手向上伸展，眼睛向上注視手掌。
3.換另一側。
放鬆
媽媽跪在地上，將身體前傾，枕在大腿上，兩臂放鬆，手掌向後貼在地上。孩子身體放鬆，背躺在媽媽背部。
