如果你胃腸功能弱，消化不良、便祕等情況嚴重，那麼不妨多動動腳趾，將會幫助你改善這一現象。此外，按按腳趾丫，對便祕也有意想不到的改善作用。
根據中醫經絡理論，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。而胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛鍊腳趾。
具體方法有
1.腳趾抓地站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾可練習抓地、放鬆相結合的方式，對經絡形成鬆緊交替刺激。
2.腳趾取物還可以每天抽一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。
3.扳腳趾反覆將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。
4.按摩腳趾消化不良及有口臭、便祕者，宜順着腳趾的方向按摩，以達到瀉胃火的目的;對脾胃虛弱、腹瀉者，可逆着腳趾的方向按摩。
按按腳趾丫也可緩解便祕
以手指指面或指節向下按壓支溝穴（位於手背腕橫紋正中以上四指處）可有效地緩解腹脹、便祕。此外，便祕患者在每日大便前，用大拇指壓迫內庭穴（第2、3腳趾縫端），每次壓2-3分鐘也能有效地緩解症狀。
