不少中年女性早晨醒來後常常發現，鏡中的自己眼皮浮腫，眼袋凸顯。如果在睡前醒後做個小小的按摩，以此來促進眼周肌膚的血液循環，不久就可以改善這種情況。按摩有以下四個步驟：
第一步：用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重複做3次。
第二步：用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重複做5次。
第三步：用無名指從下眼瞼的眼角開始，以畫小圈的方式逆時針方向按壓，重複做5次。
第四步：將按壓延伸到太陽穴，稍稍加大力度並停留3秒，重複做3次。
推拿緩解頭疼
推揉風池 用雙手大拇指指面指峯推揉風池穴，1～2分鐘。
推揉印堂、攢竹、陽白、太陽 用雙手食指的第二節指骨偏峯推揉印堂、攢竹，陽白、太陽穴，每穴l～2分鐘，以局部酸脹爲度。
推上星、百會、風池、率谷、太陽 用雙手四指或中指，從前向後，從裏向外循環推上星、百會、風池，率谷、太陽若干次，每次1～2鍾。
推揉合谷 用拇指指峯或指腹交替推揉左右手的合谷穴，每穴1～2分鐘。
如果風寒頭痛，有發熱、惡風寒、流清涕等症狀，項強者，重點推風池穴，加推拿肩井穴。
如果是風熱頭痛，有發熱、微惡風、口渴、流黃稠涕等症狀，加推揉外關穴。
