一要防“外火”，即自然界高熱的氣溫。預防的措施是儘量避免烈日的直接照射，外出時戴遮陽帽；保持室內環境安靜衛生，注意通風降溫，以防外火內侵。
二要防“內火”，即由於人體陰陽失衡而出現的內熱症。
夏日人體內易滋生的內火主要有以下幾種：
心火心火分虛實。虛火主要表現有低熱、盜汗、心悸心煩、失眠健忘、口乾、舌尖紅等。有虛火者可經常食用蓮子大米粥，或者用生地、麥冬、五味子各適量泡茶飲服。實火主要表現爲反覆性口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅等。有實火者可服用導赤散或牛黃清心丸。
肺火肺火表現爲乾咳無痰或痰少而粘、痰中帶血、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、午後兩顴發紅、口乾舌燥、聲音嘶啞、舌紅等。有肺火者可適當食用紅棗百合大米粥，或者用沙蔘、麥冬各10克泡茶飲服。
胃火胃火也分虛實。虛火表現爲口渴、飲食減少、有時輕度腹脹、低熱或潮熱、大便乾燥、舌紅少苔或無苔等。胃有虛火者可適量服用蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。實火表現爲上腹不適、多食善飢、口苦口乾、大便乾結、牙痛、牙齦出血、鼻出血、舌紅苔黃等。胃有實火者可用梔子、淡竹葉適量泡茶飲服。
肝火肝火的症狀類似高血壓、腦中風，表現爲頭痛劇烈、頭暈耳鳴、眼乾、口苦口臭、易怒、兩肋脹痛、煩躁難眠、肢體麻木、舌邊紅等。有肝火者可服用龍膽瀉肝湯或丸。
凡有“內火”者，除要採取以上的治療方法外，還應多飲水，多吃水果，以清熱降火、抗炎消暑，此外還要保持心情舒暢，不急不躁，抑怒熄火，以達到“心靜自然涼”的效果。
