4款藥茶幫你祛溼
1、辛涼飲
做法：先用開水煎煮薏米半小時，再用薏米湯來沖泡其他材料即可。
功效：這四種材料都是祛溼上品，可幫助脾胃化解體內溼氣。同時，薏米還有補益脾胃的作用，能夠增強脾胃抗溼的能力，防止溼氣再次侵犯。
2、大麥茶
做法：把大麥放到水裏面浸泡後在放到陰涼的地方曬乾，之後放到鍋裏面，用小火進行翻炒，一直到大麥的顏色發生變化，麥香涌出的時候把火關掉，置冷，把燒開的水倒入炒好的大麥裏，用小火熬一刻鐘左右的時候關火，這樣就可以飲用了。
功效：大麥茶是被陽光照耀過的農作物，有很好的去溼氣效果。炒大麥比較麻煩，女性朋友也可以去超市購買炒好的大麥茶。
3、羅漢果茶
做法：羅漢果一個掰碎，取幾個小塊，放入茶杯內，衝入沸水，燜5分鐘，之後就可以飲用了。
功效：這款茶芳香甘甜，可以起到不錯的祛溼效果。
4、竹葉茶
做法：取竹葉茶一小撮，加入冰糖適量，用沸水沖泡之後即可飲用。
功效：竹葉茶有清熱、解毒、利尿之作用，加冰糖後沖泡出的茶飲氣味清香，是消暑、祛溼的佳品。
春季如何祛溼效果好
運動排汗最祛溼
在所有的排水方法中，運動出汗是最不能被忽略的一種。健康管理專家認爲：夏季裏，從事適度的運動不僅能增強體質，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而防止內生溼邪的產生。同時，運動時身體微微汗出，還能帶走體內多餘的水分，讓身體感覺更加輕盈。
專家發現，運動最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行，以散步、快走、慢跑、各種球類、太極拳等運動方式爲宜。
適當午睡，身體更輕盈
專家認爲，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。因爲過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水溼內停。而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應特別注意勞逸結合。對於白領們來說，適當午睡可以補充晚間睡眠的不足，讓大腦和身體各個系統都得到放鬆與休息，下午的工作效率得到極大的提高。
利用公司的休息室，某個長沙發小憩一下，或者去附近的美容沙龍做個Facial睡個美容覺，哪怕就是在辦公桌前打個小盹兒也好。而對於那些因受客觀條件限制，中午不能很好地進行午休的女性而言，更要保證充足的晚間睡眠。
排水減重，從健脾開始
脾虛的人往往更容易溼氣大，體重也會比其他人更重。中醫認爲脾有運化水溼的功能，脾胃受損後，不能正常地運化而使水溼內停。體內溼邪大量積聚後身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等不適就全都找上門來。如果冰激凌、冷飲吃太多，會加重脾虛的問題，讓體重的困擾更深。
專家提醒，除了常吃山藥紅棗等健脾食物，酷愛冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴。即使吃也最好在中午前後吃，切忌在早上剛剛起牀後或晚上睡前食用。另外，冰水也不宜多喝。
午後一杯茶，排水又減壓
有些藝人用利尿劑來達到瘦身減重的目的，這是危險的不擇手段。我們的生活中，茶其實就是最自然的利尿劑。專家建議，每天下午開始工作前，給自己泡上一杯茶，不僅可以提神醒腦，提高下午的工作效率，而且由於茶葉還有利尿的作用，可及時帶走體內多餘的水分。綠茶由於製作工藝中沒有發酵環節，所以營養成分較之其他類高，但葉綠素含量也較多，且爲涼性的；鐵觀音屬半發酵茶，由於發酵期短仍偏寒性；烏龍茶不寒不熱，是一種中性茶；大紅袍茶溫而不寒；普洱茶性溫和醇厚，有暖胃的作用，特別適合寒氣重的人飲用。
