更年期高血壓試試黃芪
女性更年期時，常情緒不穩、睡眠差、煩躁不安，引發血壓波動。患者常伴有頭痛頭暈、目眩耳鳴、四肢麻木、疲乏失眠、記憶力減退等症狀。中醫認爲，更年期高血壓屬肝腎陰虛、肝陽上亢或氣血兩虛者居多，病證表現多虛實夾雜，治療以滋補肝腎、調補氣血爲主。
在此推薦一個緩解更年期高血壓的方子：
取黃芪30克、生地30克、桑葉6克、菊花10克、夏枯草9克、當歸12克、生白芍10克、丹皮9克、烏藥6克、沉香3克，用水煎服。本方中，黃芪補元氣、健脾胃；脾健則生血，氣足則有助血管擴張，加速血液運行，幫助降壓。黃芪對血壓有雙向調節作用，高了能降，低了能升。生地滋陰補腎、涼血生津；菊花、桑葉散風清熱、清肝明目；夏枯草清肝、散結，與菊花、桑葉合用擅治肝火上炎之暈眩、目赤腫痛等；丹皮清熱涼血、和血消瘀；當歸補血活血，配黃芪補氣有助於化瘀通塞、調暢血脈以降壓；生白芍柔肝養陰、潤燥養血；烏藥、沉香行氣降逆，與活血藥同用能增強消瘀行滯效果。
更年期高血壓本虛標實者多，本方補氣、和血、清肝、順氣藥同用，意在標本兼治。更年期高血壓如有肝腎陰虛或肝陽上亢表現者，均可選服上方，能收到穩定血壓、改善或減輕症狀的效果。
更年期女性如何保健養生
保持健康的生活習慣
首先起居生活要有規律性，按時睡眠和起牀，保證每天8個小時的睡眠時間，工作之餘應適當參加勞動和運動。晨運值得提倡，半小時至1小時即可，可用來打球、跳舞或打太極等，可以結合自己的興趣去做，持之以恆。這樣的生活習慣有利於減輕更年期的症狀。
飲食調理
在更年期的時候，可以加強鍛鍊，少吃一點，這樣可以遠離肥胖。有的肥胖的人可以開始慢慢的減肥啦。這時候的飲食要特別的注意，千萬別吃那些辛辣的，油炸的食物，這些食物一方面不營養而且對身體不好。所以更年期的時候吃的方面一定要做到營養均衡、物種多樣，這樣飲食纔對身體好，滿足身體日常的需求。
專家指出，女性的身體在不同的生理階段所發生的變化較大，要多瞭解更年期時期出現的各種身體變化，及早預防身體疾病的發生，學會相應的調養方法，讓自己或者身邊的人渡過一個輕鬆快樂的更年期。
學會自我認同
日常生活要輕鬆愉快，明白更年期是人生必經階段，瞭解更年期會出現的各種症狀，有了心理準備後，進入更年期以後的女性就更應以冷靜的態度和平常心去看待更年期所遇到的各種生理和心理變化，並認同已經發生改變的自己，這樣及時做好心理調整，緩解心理症狀，平安渡過，即使出現諸多不適，也可以在正確的指導下解決，不用帶來心理壓力。
嘗試自我宣泄
很多女性朋友在生活和工作中，情緒總會有起有落，並且會通過某種途徑宣泄。事實證明，善於宣泄的人往往身體健康，而不善於宣泄的人則往往造成身體自損。進入更年期的女性由於精神穩定性差、情感波動大，因此學會自我宣泄顯得尤爲重要，建議多跟他人傾訴、交流、化干戈爲玉帛，並學會制怒、換位思考等。在現實的生活和工作中還要有那麼一點阿Q精神，但要調節好自己的情緒，還要把握個度，既不要太壓抑，也不能太失控，保持平穩的心態。
