秋季進補要選平補
養生的第一原則是要順應天時，俗話說“春生、夏長、秋收、冬藏”，那麼秋季應該“收什麼”？秋季又該如何進補呢？專家提醒，秋季進補要平補，秋季進補可以爲接下去的寒冬做儲備，提高身體的抗病能力，但是進補過頭也不是什麼好事，所以平補纔是最養生的。
進補的藥物要以溫熱藥爲主，有一些脾胃不好的朋友在進補之前需要先調理脾胃，可先服用一些健脾和胃的藥物，這樣可以促進後續藥補的吸收，增強藥性。值得注意的是，脾胃不好的人不宜用阿膠、鹿角膠進補。
秋季進補吃什麼食物好
1、花生
很多朋友認爲花生上火，不宜多吃，但其實花生屬於性平飲食，能入脾經、肺經，秋季吃一點花生可以起到潤肺健脾的功效，但是經過炒熟的花生不宜多吃，否則會誘發便祕。
2、南瓜
秋季可以給家裏的小朋友做南瓜泥、南瓜粥吃，因爲南瓜具有很高的營養價值，而且能潤肺益氣，可以改善秋燥給小孩帶來的傷害。
3、銀耳
秋季常見的進補食材非銀耳莫屬了，專家認爲銀耳能清熱滋陰，適合初秋夏末的時候食用，而且銀耳屬於滋潤又不膩滯的藥材，是進秋季補的首選。
4、蓮藕
都說秋天要多吃白色的食物，那麼蓮藕是你千萬不能錯過的食材。秋天常喝蓮藕排骨湯有很好的潤肺功用，腸胃功能較好的朋友也可以用鮮蓮藕榨汁喝。
5、柑橘
中秋前後柑橘開始陸續上市，專家認爲柑橘裏的維生素含量極高，常吃柑橘還有抗氧化、抗過敏的功用，非常適合愛美的女性食用。
6、番茄
番茄是生活中常見的蔬果，研究發現，番茄有很好的預防呼吸系統疾病的功效，在秋季這個容易誘發呼吸系統疾病的季節，常喝番茄對身體的好處多多。
7、枇杷
枇杷是秋季常見的水果，中醫認爲，枇杷有潤肺止咳的功效，在秋燥來襲的日子裏，每天吃3-5顆枇杷可以滋陰潤肺，改善肺部不適，但是糖尿病患者切記不能吃枇杷，因爲枇杷裏的糖分很高。
以上就是有關秋季進補的一些相關知識了，秋季除了可以多吃文中提到的進補飲食以外，多喝水、多運動也是養生的一個要點，食療配合日常起居調理，相互作用之下才能讓身體越來越健康。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
