8月23日是處暑節氣，“處”的意思是躲藏、終止，處暑則是意味着暑天將快結束了，但這個時候天氣還沒有很明顯的變涼，白天時的炎熱程度並不亞於夏天時候，但在早晚，已經有稍微涼快一些。
處暑要防秋乏
處暑過後，氣溫會下降一些，這時候人們容易出現的情況就是秋乏。“春困秋乏夏打盹”，人們會經常有懶洋洋的疲勞感，所以，在這個季節養生，首先就是要保證睡眠的充足，來減輕睏倦感。
特別是中老年人，一定要睡午覺，這是因爲老年人的氣血陰陽有所虧損，睡眠的時間減少了，睡眠質量就會下降。因此，古時候的中醫們認爲，老年人適合“遇有睡意則就枕”，意思是隻要有睡意，就躺下來睡覺。
在飲食方面，要做好飲食清淡，少吃油膩辛辣的食物，燒烤類也要少吃。多吃水果，多喝水，多吃瘦肉、雞蛋、乳製品和豆製品等等。
爲了緩解秋乏，要養成良好的生活習慣，經常鍛鍊身體，爬山、跑步、散步、做操等，可以減輕季節交替時身體的不適感。經常伸伸懶腰也可以緩解秋乏，伸懶腰時，我們的胸腔對心和肺會形成擠壓情況，可以促進心臟的運動，提供更多的氧氣給各個器官。所以，及時沒有疲勞，沒有秋乏，也可以適當的伸伸懶腰，讓人感覺很舒服。
推薦2款處暑進補食療方
1、柿霜羊肺湯
準備一副羊肺，30克柿霜，30克杏仁，30克綠豆粉，60克白蜂蜜。
先把杏仁磨成粉，把柿霜和綠豆粉放進碗裏，加入蜂蜜攪拌均勻，加入適量的清水，調成稠糊狀。把羊肺洗乾淨，再把杏仁和柿霜綠豆粉灌進羊肺裏面，裝進碗裏後加入適量的水，然後隔水燉。
功效：可以緩解咳嗽，益氣養陰。適合一直咳嗽、精神疲乏、心悸咳嗽、口乾舌燥、肺結核、肺氣腫等情況。
2、黑豆豬肉湯
準備300克的瘦肉，30克黑豆，50克浮小麥，味精、食鹽適量。
先把豬肉洗乾淨後切成塊，浮小麥用細紗布包好後紮緊。把豬肉和黑豆、浮小麥一起放進砂鍋裏面燉煮，等到黑豆熟了之後，拿掉浮小麥沙袋，加入味精和食鹽調味，就可以食用。
功效：能強壯身體，滋陰益氣。適合脣乾口燥、自汗盜汗、疲乏無力、心煩氣短、皮膚乾燥等。
