寒露時節如何飲食養生
這個節氣大家的胃腸道對於寒冷刺激尤爲敏感，在寒露節氣應少吃辛辣刺激、香燥、燻烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、百合、沙蔘等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。
早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因爲粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙蔘粥、生地粥、黃精粥等。另外，早上起來喝杯鹽開水，晚上睡前來杯蜂蜜水，既解秋燥又防便祕，一舉兩得。
寒露之後，夜晚溫度將會降得很低，體質弱的朋友很容易感冒，特別是老人和小孩要特別注意保暖，而且更應該注意足部保暖，穿保暖性較好的鞋襪，條件適合的朋友還可以睡前用熱水泡腳。
寒露時節還可以用艾灸養生
在寒露時節，如果有因爲脾胃寒涼而造成腹瀉，你可以用艾灸的方式來解決這個問題，艾灸肚臍的方法多種多樣，你可將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1釐米左右，進行施灸，以有溫熱感爲宜。每次灸半小時左右，每天進行1次，連灸10次爲1療程。一般來說，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。
因體質虛弱而出現的胃腸功能紊亂、神經衰弱等病，用此法進行防治，效果很好。隔姜灸也是現代人經常使用的一種艾灸方法。取一塊姜，切厚片，在上面紮上幾個眼兒，放在臍上，點燃艾炷，在薑片上進行雀啄灸（就像鳥啄食一樣），以感溫熱且舒適爲宜。
